身體出現這四個信號，離猝死不遠了，提前預防避免後悔！

「猝死」這個詞相信大家已經不陌生，據統計，有90%的猝死發生在醫院以外，在猝死的人中，65%的人死於發病後一刻鐘內。

猝死在任何一個年齡段都可能發生，但猝死率其實是隨著年齡的增長而有增加的，這和大齡人群心腦血管疾病較多有關。

年輕人猝死可能有以下兩個原因：

1、年輕人可能有基礎性心臟疾病：部分年輕人因為忽視體檢、或者有早發心臟疾病家族史卻沒有重視，可能忽略了自身的心臟疾病的診斷和防治，從而導致猝死。

2、年輕人容易發生情緒激動、過度興奮：一些年輕人心高氣傲，容易在發生問題時過於偏激、憤怒甚至產生暴力行為。在這種情況下容易引起體內交感神經過度興奮，誘發一些惡性心律失常，從而導致猝死的發生。

那麼，人在發生猝死之前，身體有什麼提醒癥狀呢？部分患者在發作前數小時、數天、數周內有一些相關癥狀，懂這些危險信號顯得無比重要！

信號一： 胸悶氣短

胸部無端出現一種悶脹感，連帶呼吸也不順暢，走路、爬樓梯變得氣短，不要以為是一般的勞累。常有人在下半夜至凌晨睡眠中發生胸悶，沒有引起重視，結果一覺不醒了。

信號二：胸痛

冠心病的典型癥狀就是胸痛，一般發在胸骨背後或心前區，它表現為悶脹痛或叫擠壓痛，或緊縮樣的疼痛。這種疼痛可放射到左肩、左上臂，疼痛持續3—5分鐘，讓你痛得大汗淋漓。無論是工作勞累，還是精神緊張，抑或在平躺或熟睡中出現胸痛，都應該警惕。尤其是疼痛越來越厲害，頻率越來越高，必須引起注意，可能提示你心肌缺血，是心肌梗死的一個徵兆。

信號三： 疲倦乏力

沒幹重體力活，也沒熬夜，可就是感覺渾身乏力，睏倦，老想睡覺，這種狀態持續有一段時間。不明原因的疲倦乏力不是什麼好兆頭，這是身體健康亮紅燈的危險信號。

信號四：頭暈、昏厥

很多人都知道高血壓會引起頭暈，不曉得冠心病也可引發頭暈。當你的血管閉塞、血管狹窄，導致心肌供血不行，通往心臟的血流大大減少，極有可能引發心肌梗死。在一段時間內經常突然頭暈，應該引起警惕。尤其是老年人，蹲馬桶站起來頭暈、久坐後起身頭暈，甚至兩眼一發黑暈厥過去，那是最危險的。

發生猝死後的幾分鐘,我們應該做什麼？

1.第一目擊者先不要搬運病人。立即讓病人就地仰卧,不要搖晃病人。

2.用幾秒的時間判斷患者有無呼吸心跳,如果沒有，馬上進行心肺復甦。

3.迅速通暢氣道——鬆開患者的領口和褲帶，清除口、鼻異物（如假牙、嘔吐物、血塊等），頭向後仰,確保氣道通暢。

4.按壓胸廓。一旦發現心臟驟停,目擊者要馬上在患者的胸骨下段進行有力按壓,頻次維持在100次/分鐘，每次要把胸骨按下去3-5cm；

操作者注意把肩部力量往下沉、靠自身體重來按壓,這樣比較省力。

5.人工呼吸。操作者一手緊捏患者鼻孔,深吸一口氣，將口唇和患者口唇密合,以不漏氣為宜,向患者口腔用力吹氣。然後,鬆開患者口鼻,讓其胸廓自動回彈。

如何預防猝死

1.適量運動

無論任何季節，都應該進行適量的運動，可以改善心血管功能，促進身體血液循環，避免心肌梗塞等引起猝死。但是也不要過度運動。

2.均衡飲食

多吃粗糧、蔬菜、水果類食物，可以讓身體吸收更加多的維生素和礦物質，盡量不要偏食，而且要控制甜食、煎炸食物、熏烤腌制食物的攝入，同時每頓飯不要吃得過飽。

3.控制體重

體重超標，過於肥胖的人，身體的各項指標容易出現明顯的偏差，不利於心臟健康，而且肥胖是三高的致命因素。

4.定期體檢

體檢可以知道一個人身體的整況，無論是心臟病患者還是自覺身體健康的人，都應該定期進行身體檢查，如果出現某個方面問題，仍需進一步檢查，及早確診和治療。

5.不要過度疲勞

工作固然重要，但你也得活著才能去做好啊~所以要保持心情舒暢和情緒穩定！

——————————————

微信搜索公眾號：nnpw213（活趣科），了解更多生活健康常識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！