送你懶癌患者的福利，健身馬上有動力！

運動健康美！可是，沒時間，沒心情，沒動力。。。

嫌健身沒有動力的親們看看這裡！

讓小編帶你開啟色彩繽紛的生活之旅！

首先，把你所有的借口都拋之腦後吧！它們並不重要。

相反，讓我們去健身房吧。下面我們給大家準備了5個小技巧，它們可以幫助你動力十足的去健身房。

1.前一晚：準備健身衣物

健身衣物是指是健身用的練習服，但是必須要合身。該死的，我超喜歡用一個含有三種雙關意思的詞。不管怎樣，關鍵是你要準備一件你在健身前後都願意活蹦亂跳穿著的衣服，如果衣服不多的話可以這樣做。再想想你會用什麼來搭配你的護膝（一雙滑板鞋？一件帥呆了的夾克？），以及你會如何讓自己汗流浹背。你最後變成什麼樣子完全取決於你接下來的每一天，所以請記住：去健身的時候穿好練習服。假裝在任何時刻都有人給你拍照，即使是你在下蹲的時候！

2.前一晚：給你的鬧鐘裝這個程序

我被哄騙下載了價值$ 2.00的稱為Kiwake的應用程序。該應用程序的目標是消除打盹的習慣。現在，我必須跟你說實話：我沒有通過它用足夠長的時間來改變我最近養成的貪睡習慣，這個應用程序有一點神經病。那麼我為什麼要告訴你這點呢？因為它上面有膠捲，並且要求你在睡覺前拍一張離你的床很遠的東西的照片。有事情需要你採取的一些照片遠離你的床，你去睡覺之前，它的功能。我的照片是我在廚房裡的咖啡機。

在早上，直到你拍一張和晚上相同的照片，否則鬧鐘不會停（不知道如何它知道我是否拍的相同的照片，但我認為它的功能與「閱後即焚」（Snapchat）類似）。你無法想像鬧鐘的鈴聲有多麼的煩人，但你猜怎麼著：這的確能幫到你早起。到時候你已經站在你的廚房，並且知道如何拍攝照片讓該死的鬧鐘關了，你就醒了。

另外：這不是一個啟示，但你可以自選鬧鈴。我現在把「感覺自我」設置成了我的鈴聲。親們，用它開始新的一天吧！

3.在Instagram上刷屏吧

我問了一下在HBFIT的隊員，在他們在寧願吃泡沫軸都不願意在早晨鍛煉時，是什麼讓他們做到的呢。 當然我沒有這樣問他們。他們告訴我，「每當我們缺乏動力時，我們通過看Instagram上分享的照片，看到所有去健身的女孩大汗淋漓，我們就重新有了動力」

現在，我也這麼做，也只有我會在床上為我在健身房的堅持而高興的打滾。偷窺別人鍛煉是沒有自己親身鍛煉的好處的，除非眼睛轉來轉去也是一種鍛煉。但是，如果你給自己一個時間限制並用你的鬧鐘計時（比如說，兩分鐘），在Instagram上刷屏看一下誰已經在健身房（或已經離開），這真的會讓你也去健身房，特別是如果你有一個訣竅讓自己感到內疚的時候。

4.讓一個小氣鬼跟你一塊去健身房

說到內疚！讓你一個嚇人些的朋友監督你去健身房。這是一個互惠互利的合作關係，因為你也會讓她信守承諾，但如果她是脾氣火爆的那一個，那麼當你不去健身房的時候，你就會感覺到她對你的憤怒。她會說：「你到底死哪兒去了」

5.像奧普拉一樣，訂一個目標

你聽說過一個健身藝術家嗎？妮可. 溫弗斐，NW方法的創造人，她被稱為 「全民健身藝術家」。因此我信任她。她也是大眾中的一員。我問她早上不想起床時如何讓自己爬起來。她告訴我，「我問自己，是什麼讓我感覺很好？對我來說，運動可以讓我出汗，舒展我的身體，表達我自己。我能聽音樂來協調我的身心。鍛煉是不是我的任務，而是讓我感覺更好的方式」。的確，鍛煉對我來說可能是一項工作，但我也喜歡這樣問自己 「是什麼讓我感覺很好？」，這樣會讓我有一個目的和決心。「就是穿牛仔短褲好看」。因為我會告訴你：睡覺每一次都會讓這個願望破滅。

跟著這五步走！小編帶上你一起健身房走起呀！

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