8個動作測頸椎健康度

工作生活都離不開手機電腦的人，肯定不在少數。

白天上班、寫ppt、溝通工作，晚上看美劇、淘貨、刷朋友圈……每天和它們朝夕相對，無論是「低頭族」還是「久坐族」，你可能早就染上了駝背、探頸、圓肩的壞習慣還不自知呢！

還不知道啥叫探頸和圓肩？看看下面這張圖

圓肩探頸這些尷尬的毛病，藏都藏不住，這些看似不像病的體態特徵，對身材氣質也有很大的影響呢。

比如爆款女神楊冪，就是被碎碎念最多的一位

而伴隨這些體態問題的，可能還有脖子痛、背痛等頸椎病前兆！

下面給大家介紹：

判斷頸椎健康度的8個動作

1、兩耳高度是否一致？

如果不是

結論：

2、在完全放鬆的狀態下，別人從您的正後方是否能看到一邊臉比另一邊大？

如果有

結論：

3、頭是否存在往前探的情況？

如果是

說明頸椎前部的肌肉緊張。

4、直立，把頭向左緩慢轉動90度，再回復中正。右側重複。

• 
  

  如果頸椎出現疼痛。



• 
  

  表明頸椎小關節有退行性病變。

5、站立，低頭1分鐘。

• 
  

  如出現明顯的頭昏、頭暈、視霧、閃光、噁心、嘔吐或傾倒。



• 
  

  說明你患了頸椎病。

6、站立，仰頭看天花板1分鐘。

• 
  

  如出現明顯的頭昏、頭暈、視霧、閃光、噁心、嘔吐或傾倒。



• 
  

  說明你患了頸椎病。

7、站著，找個幫手，讓他左手握著你的手腕，右手放在你的肩部起固定作用，左手逐漸向後、外伸展，增加對頸神經根牽拉。

• 
  

  如果你的手臂出現放射痛



• 
  

  表明頸神經根或臂叢有受壓或損傷。

8、坐在椅子上，頭向肩側偏，也需要個幫手，他一手抵住你的頭，一手握著你的手腕，向相反方向牽拉。

• 
  

  如果你有放射痛或麻木等感覺



• 
  

  說明你有頸椎病(神經根型)。

如果你測好了，感覺自己距離頸椎病還有辣么遠的距離，那麼恭喜你，可以看看日常生活中該怎麼預防了。

如果已經有頸椎病的傾向了，也不要擔心，儘快找專業醫生，進行診斷及相應的手法整復等治療。

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