關於安眠藥，別一睡不著覺就亂吃！

服安眠藥後，病人大多會感覺睡得很「沉」、很「香」，那麼，安眠藥所帶來的睡眠是正常的自然睡眠嗎？

安眠藥

未必真的安眠

實際上，絕大多數安眠藥都會干擾睡眠結構，令失眠病人原本就不多的深睡眠進一步減少，原本就較多的淺睡眠進一步增加，同時快眼動睡眠明顯受到抑制。這種改變模式與正常的睡眠結構相差甚遠。

但安眠藥的確有助於延長睡眠時間，減少中途覺醒等，在疾病的整個治療過程中發揮著不可低估的作用。

安眠藥

不能「走走停停」

不過，安眠藥的使用必須在醫生指導下進行，不能因害怕藥物依賴等問題而斷斷續續用藥，更加不能自己給自己當醫生，隨意決定服用藥物的方法。

比如有的病人想早點睡覺，吃完晚飯就開始服藥，結果非但不能很快入睡，反而令自己昏昏沉沉的，睡又睡不著，醒又醒不了，迷迷糊糊的狀態下若起身走動，還容易導致摔倒骨折等意外的發生。而當臨近慣常睡眠的時間點時，安眠藥在體內的濃度卻已經處於較低水平，達不到理想的鎮靜催眠效果了。

對於一過性的單純失眠，安眠藥只須按需服用。

但如果是長期失眠，而且已經使用了一段時間安眠藥者，停葯就很有講究，應有步驟進行減量，譬如將藥物分開吃，或減少夜間用藥。

可以選擇在休息日之前開始減葯，這樣沒有「睡不著明天上班怎麼辦」的壓力。一般每一周或兩周減少一次，持續治療停止後，可再間歇用藥一段時間。整個停葯過程可能需要數周甚至數月之久。切勿自行驟然停葯，否則很容易出現戒斷反應。

總之，對於安眠藥，應「從戰略上輕視，從戰術上重視」。若有疑問，建議及時與醫生討論，不要自作主張。

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