它們是胃病的天然剋星，每天吃一點，有效養胃更護胃！

外出聚會應酬的次數也越來越多，難免會造成節後腸胃不適，上腹部飽脹不適、疲勞倦怠，出現這種情況後應該適時進行飲食調理，食物特別要保證清淡易消化，清胃通腸排油膩，營養豐富而適度。

1、山楂

我們在不好消化的時候吃點山楂丸，山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

2、蘋果

蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

3、海藻類

海洋蔬菜低熱量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

4、食醋

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

5、木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

接下來小編再和大家養胃護胃的茶飲，希望對你有更大幫助

苦芥茶，粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養顏；改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。

冬瓜荷葉茶，冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

丁香茶葉，丁香茶是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要葯。

苦瓜茶，苦瓜茶中含有的有效成分「植物胰島素」能安全，平穩降低血糖，重要的是能改善胰腺功能，修復B細胞，對併發症有明顯的緩解作用，同時具有調節血脂，降低血壓的作用。

檸檬荷葉茶，荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

辣木籽含有一種生物鹼，通過這種生物鹼的 作用而讓人體排毒，也正是這種排毒能力的強大，會讓沉澱多年的斑痕消褪。

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