桂圓跟它一起煮水喝，每天一杯，血管里的垃圾都能清理乾淨

任何事物都會有一個年齡限，我們人體內的血管也是一樣。我們的出生血管就開始成長，我們的年齡越大，血管也越老。始初血管是非常乾淨的，但是人過了30歲之後，血管就開始慢慢出現問題了。

從戒乳開始算，每天我們都會攝入膽固醇、動物脂肪，經過十幾年的沉澱，已經在血管壁埋下了定時炸彈，只要斑塊血栓再繼續形成，那麼就會觸發這顆炸彈爆發，那時候就會出現血管爆裂、中風，心肌梗死，猝死等情況。

過了30的你，別在給自己的血管添加麻煩了，血管也是有生命的，抗不起這麼多的壓力，不然會加快人體生命的消耗，所以要注意這些事要少做，不然真的會加快血管硬化。

禁1：煙酒

尼古丁是公認的毒物，一旦粘上它，壽命都會減少。事實證明尼古丁會促進動脈硬化加快，同時也會讓血壓飆升；少量喝酒有降血壓作用，膽是飲用過度就會影響甘油三酯，影響脂肪代謝也會加快血管硬塊形成。

禁2：久坐不起

缺乏運動會讓血液產生停頓，血液代謝緩慢。所以應該多運動，可以加快血液循環，起到沖刷血管的作用，幫助排除廢物。

禁3：脂肪

食用過多的脂肪，會增加血脂粘稠度，血管容易被脂肪堵塞。 再者膽固醇也是一樣不可食用太多，也會容易造成動脈粥硬化。健康食用脂肪建議在30克左右。

禁4：鹽

鹽是我們每天必備的調味料，然而吃太多鹽會讓血壓升高，還會損傷血管壁，血壓升高會促使血管破裂造成傷害。建議食用克數6克以內。

禁5：熬夜

根據科學研究，人類的正常睡眠時間為晚上10點到6點，如果超過這個時間都是對身體造成傷害，特別是熬夜會讓血管收縮血液流通緩慢，增強血液粘稠度。

清理血管的食物也是很多的，日常生活中可以食用一些，食物含有很多元素對養護血管幫助是非常大的，這裡小編給大家推薦一款健胃助消化、清腦還能疏通血管的養生茶飲--桂圓金桔茶。

桂圓，它味道非常鮮美，具有食用和藥用的雙面性，它可以補益脾氣、養血寧神，尤其是出現健忘、失眠、心慌、頭暈等癥狀時，它不僅能夠補益人體氣血，使您精力十足，還能解除煩憂。

甘甜的金桔桂圓菜，有健胃助消化、增進腦力的功效！

食療方：原材料有桂圓肉25克，金桔餅40克，冰糖10克，將桂圓洗凈後與入、金桔餅冰糖一起放入茶碗中，沖沸水加上蓋子悶一會就可以了，每日一次，隨喝隨用，可以將桂圓，金桔吃掉。

但大家注意，桂圓不合適消化不良、噁心嘔吐者食用，孕婦，特別是在妊娠早期的時候，最不適合食用桂圓，以防胎動及早產。還有因桂圓肉中有較高含量的葡萄糖，糖尿病人最好不用。

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