你不知道的一些秘密

一、坐在公交車上減肥

坐在座位上時，腳跟固定不動，腳尖上下擺，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條勻稱。

坐著的時候還能鍛煉腹肌，雙腿併攏抬至離地面約5厘米的高度，將腿懸空，盡量保持這個，能堅持多久就堅持多久。

二、上妝後干皮巧處理

上妝後面部出現干皮時，可用乳液來進行。只要用手蘸一點輕拍在臉頰起皮或眼角出現細紋的地方即可。

三、轉動腳踝有助降壓

一般血壓偏高的人，踝部均有程度不同的發硬現象，轉動踝部可刺激穴位和經絡，有助血液運行，血壓下降。

方法：盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖，轉動踝部；轉動時應慢慢、仔細地轉動，切忌用力過大、過猛；左右踝部各轉動30-40次。早晚進行較有效，洗澡後進行效果更佳。

四、番茄汁的「特異功能」

為塑料宣傳品除臭。用來盛裝食物的塑料餐盒易串味，可先在餐盒內倒些番茄汁，塗滿容器內側，2分鐘後，用添加了洗滌劑的海晏河清清洗乾淨，異味蕩然無存。

去除冰箱異味。先用番茄汁擦小船塢冰箱內壁，之後用溫肥皂水沖洗，再擦乾即可。

緩解咽喉疼痛。將半杯番茄汁、半杯溫水摻在一起，用來漱喉，能緩解咽喉疼痛。

五、滋潤乾燥唇部

1、用毛巾蘸溫水敷在唇上30秒，將死皮軟化，水溫不要40超過度。

2、用蘸滿蜂蜜的棉簽浸濕嘴唇。

3、用保鮮膜將蜂蜜「封」在唇上，15分鐘後洗凈即可。

按摩中指解疲勞 雙手中指指尖是中醫經絡學上的中沖穴，在睏倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。

方法：先用左手揉捏右手中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手中沖穴1分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪只手的疼痛感較明顯，就再揉捏其中沖穴（中沖穴疼痛感明顯，說明這側的肢體較疲勞）。

六、坐辦公室者吃什麼

做文字工作或者經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔，即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日晒的機會少，易缺乏維生素而患骨質疏鬆，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。

七、最佳開窗時間

開窗時間最好是上午9：00-11：00或下午2：00-4：00。這兩個時段內，氣溫已經升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經散去，形容換氣效果較好。一般來說，一日之內開窗3-4　，一次30分鐘就已經足夠。

八、拍打減肥法

五指併攏，手背稍拱起，適力、有節奏地拍打全身。順序自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發出「啪！啪！」的聲音，既能增加振動，又不感到疼痛。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

九、放鬆心情好方法

1、沐浴時唱歌——洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。

2、想像——把思緒集中在所想像的事物上，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。

3、按摩——緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。

4、呼吸——進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。

十、預防脂肪肝的食品

1、玉米——含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

2、海帶——含豐富的牛磺酸，可降低血液中的膽固醇；食物纖褐藻酸，可以抵制膽固醇的吸收，促進其排泄。

3、大蒜——含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

十一、洗澡前在傷口抹面霜

洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水就會很痛，而且不小心就會發炎，這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了。

十二、蛋白妙用

做家務時不小心被割傷，而造成血流不止，可將蛋白塗抹在紗布上，再敷在傷口上來止血。因為蛋白的成人具有凝固血液的作用可以止血。

十三、最養生的水果

1、石榴：能夠有效的搞氧化，減少體內氧化膽固醇，延緩衰老。

2、蘋果：被稱為心血管的健康保護神，多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。

3、柿子：可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

4、梨：具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

十四、春困切忌隨意增加睡眠

春天發困，並非生理上需要增加睡眠時間。一般來講，成年人每天睡眠時間8小時，就足以恢復體力，如果一發困就去睡覺，反而會出現精神萎靡的狀態。克服春困，只需要加強鍛煉即可，出現春困現象忌隨意增加睡眠時間。

十五、絲巾墊枕頭髮不變形

每個女孩都有這種煩惱，好不容易做好的髮型，一覺醒來就變形了，其實，只要睡覺前在枕頭鋪上一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持髮型。

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