運動之後會很容易失眠？以下這幾個原因千萬要記住

運動之後會導致失眠，這你知道嗎？那麼就讓小編給大家講講這個原因吧！

有些健身者在鍛煉一段時間後，身體表現持續的亢奮狀態，甚至出現持續失眠，部分伴有側手麻痹，這多為大強度和高頻率鍛煉導致的。

得了失眠症特別是慢性失眠症，必須高度重視。因為它不僅會導致眼圈發黑、眼袋明顯、皮膚鬆弛、面色晦暗，還會帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。嚴重的還會引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血壓和肥胖症。

長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程。不僅如此，人的睡眠時間與壽命長短也有明顯關係。每晚平均睡七八個小時的人壽命最長，即使是年輕力壯的青年，若長期每晚只睡4小時，也無可避免會遇到一些新陳代謝的問題而加快衰老。長期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會形成「睡眠赤字」和「健康透支」，加速衰老，縮短生命期。

對於愛美的女性來說，長期失眠會使年輕女性出現面色灰黃、暗淡無光、乾燥，出現褐斑，黑眼圈、眼袋下垂，滿臉細紋和脫髮現象。身體長期得不到足夠休息，會導致女性內分泌、新陳代謝紊亂，出現頭痛、頭暈，記憶力減退、厭食、噁心、疲倦等癥狀，嚴重影響女性健康。

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