衣著單薄、愛吃冷飲、過度勞累——小心被宮寒纏上！

「十個女人九個寒」，這裡的「寒」指的就是宮寒。宮寒，顧名思義為子宮寒冷，會損害人的健康，對受孕也有一定影響。

宮寒的癥狀

首先，來做個小測試自我檢測下：

1.是否經常手腳冰冷或者身體感覺寒冷？

2.是否親戚來時疼痛難忍，月經色黑且並伴隨有血塊？

3.是否渾身發胖，並伴有失眠多夢、氣短乏力、不排卵等癥狀？

4.是否體質虛弱，精神較差，小便較多，並經常感到腰酸背痛？

以上都是宮寒的典型癥狀，如果你的答案中有一個肯定，就該引起警惕了，如果有多個肯定，應儘早去正規醫院做相應檢查，比如婦科超聲檢查、子宮及附件檢查等，如有痛經、月經不調等現象，可以查一下內分泌。

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導致宮寒的原因

1.衣著單薄

到了夏天，女孩子們為了展露自己的香肩、美背、小蠻腰、大長腿，一個比一個穿得少。

可坐在室里，一年四季都是24℃，空調冷氣離你近在咫尺，你的身體真的受得了嗎？

殊不知，在你「美麗動人」的時候，你的身體正在遭受著外界寒冷的折磨。當寒氣侵入身體的時候，女性特有的臟器——子宮，會首當其衝，這樣你覺得離宮寒還遠嗎？

2.貪涼、愛吃冷飲

炎熱的夏季里，沒什麼比冰淇淋更具有誘惑力了吧。人們往往對美食沒有抵抗力，外型美觀、口味多變的冰淇淋更是讓眾多妹子愛不釋手。

冷飲、冰鎮後的瓜果也是生活中必不可少的，覺得夏天就該體驗這種「透心涼」。

你不知道吧，這些寒涼、生冷之物進入體內會消耗體內的陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

3.快速瘦身

三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，傷悲，悲…在這個以瘦為美的年代裡，女孩子們都普遍追求骨感美。

可又有幾個管得住嘴，邁得開腿？於是，出現快速減肥的方法——節食、高強度鍛煉、減肥藥，或是配合使用。

無論是哪一種，想在很短的時間達到瘦身的效果，都只能以健康作為代價。

以非正常手短排除體內的水分和脂肪，就等於讓身體在短時間內損失了大量的能量物質，寒邪這時不侵入體內，更待何時？

4.過度勞累

社會給予女性生活和工作壓力越來越重，加班加點工作的女強人不在少數，甚至會為了一個緊急項目奮鬥到凌晨。

這樣做很容易導致身體過度勞累，從而免疫力下降，損傷體內陽氣。尤其是在熬夜工作時，晚上氣溫低，寒氣大，邪風就此「入宮」。

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如何調理宮寒

1.注重保暖

平時盡量不穿露腰、露肚臍的衣服，室內空調溫度儘可能調高一點。上衣可以選擇長一點的，這樣趴在桌子上睡覺也不至於露出後腰。

最好在辦公室準備一條毛毯或是備一件厚點的衣物，可以在睡覺或感覺到冷時蓋一下。

外出時，不要直接坐在地上或是冰涼的石椅上，特別是在清晨或夜晚，天氣較涼的時候，避免受寒。

2.調理飲食

女性體質屬陰，故不可貪涼。即便在烈日炎炎的夏天，也要少吃冷飲、冰鎮瓜果等寒涼之物。

從冰箱中取出來的水果可以放置一段時間再吃，在吃冷盤前可以先吃一碗熱粥或湯墊一墊，餐前可以飲一杯薑茶。

日常生活中可以吃一些溫補的食物，如桂圓、紅糖、大棗、姜等，在月經結束後也可以吃一點阿膠、當歸等補血。

3.適量運動

中醫中有種說法叫「動則生陽」，因此寒性體質的女性更需要運動來增加陽氣。

快步走是最簡單的方法，尤其是在鋪有鵝卵石的路上行走，這樣能刺激腳部經絡，疏通經脈、調暢血氣，使全身暖和起來。

值得注意的是，運動後更要注意保暖，不然出汗後，毛孔張開，邪寒更易趁虛而入哦。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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