這個動作，引發高血壓，危害生命！有些人卻每天做好幾次！

這個動作，引發高血壓，危害生命！有些人卻每天做好幾次！

高血壓是一種常見的心腦血管疾病，在中老年人身上尤其多見。近些年來，高血壓患者越來越多，然而，高血壓對身體健康的影響也越來越大。

據統計，全球有62%的腦卒中事件由高血壓直接導致，這其中有一些是因為病情惡化，但也有不少是由於一些不當動作造成的，這個動作就叫「高血壓危險動作」。很多人並不知道，無意中一個動作就會加重病情甚至導致死亡，高血壓患者一定要注意以下危險動作！

高血壓危險動作一：

有些人喜歡趴在床上看書看電視，這對於沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說，就是一種很危險的事。長時間的趴伏狀態，會壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，加上腹部受壓和腹肌收縮，很容易導致血壓驟升而發生意外。

所以，高血壓病人，尤其是年齡較大的高血壓患者，盡量不要趴著看書或者看電視。看書和看電視的時間也不宜過長，也不宜看驚險恐懼的電視電影，以免給血壓帶來負擔。

高血壓危險動作二：穿著高領衣服、緊扣領扣

很多人喜歡穿著高領衣衫，緊扣領扣，這樣可能會顯得嚴肅和莊重。對於正常人來說並沒有什麼，但對於高血壓病人來說，卻是要命的事情。穿高領衣衫、緊扣領扣，可能會長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發生意外。

所以，高血壓病人要盡量少穿高領衣衫、緊扣領扣，保持頸部寬鬆，這樣能夠有利於大腦的血液循環，減輕血壓負擔。

高血壓危險動作三：聽暴力音樂

休閑時候，聽一些快樂的音樂，可以緩解心情，也可以調節人體的神經功能，使人心情舒暢。但是如果音樂節奏過快，聲音過大，就會形成一種噪音，這種噪音會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，內分泌功能失調，血管收縮，微血管循環障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。

所以，高血壓病人可以多聽一些曲調優美舒緩的音樂，少聽快節奏的暴力音樂，聽音樂的時候聲音也不要開得太大，減少噪音對血壓的影響，並且盡量不要在ktv等娛樂場放聲高歌，以免聲嘶力竭後給血壓帶來負擔。

高血壓危險動作四：

適當的運動有益於高血壓病人降壓或穩定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不適合高血壓病人做的。除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不適合做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作，這類運動有引起腦血管意外的危險。

所以，高血壓病人的運動，可以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，而且運動的時間也不適合過長，輕微的運動，無不適感及勞累感即可。

看來一些生活中常見的動作，卻並不適合高血壓患者。如果你身邊有高血壓患者，就一定得讓他們注意了， 不能做「高血壓危險動作」，以免發生意外！高血壓是一種需要慢慢調理的疾病，高血壓患者都有著特殊的生理特點，降血壓也要因人而異，不能過於急躁。

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