不想讓胎兒缺氧，那麼孕期洗澡就別超過這個時間，孕媽別忽視

孕期媽媽們身體雖然是越來越不方便，但即便如此，孕期的洗澡還是少不掉的，不過對於孕媽來說洗澡再也不是一件輕鬆的事情了，而且洗澡的時間過長的話，孕媽體內的血管會因為擴張，從而使得進入到大腦和胎盤的血液暫時減少，從而有可能會會導致孕媽暈倒和胎兒缺氧，這樣不僅會影響到孕媽的健康甚至對於胎兒的神經系統也有危害。

一、孕媽洗澡時間的安排

如果孕期媽媽要洗澡的話，最好的時長是15分鐘到20分鐘，不易過長，如果孕媽出現頭昏，胸悶的情況就要立刻停止。對於水溫來說，最好是控制在四十攝氏度左右，不要太高，也不能太低，這樣溫度的水，對於孕期媽媽的血液循環和新陳代謝等都有較好的促進作用，也可以幫助孕期媽媽適當的緩解身體的疲勞感。除此之外，孕期媽媽洗澡時，最好不要空腹，要事先吃些有營養的東西，特別是體弱的孕媽更要這樣做。

二、洗澡的方式

對於孕期的准媽媽來說，洗澡時最好選用淋浴，盡量不要選擇盆浴，這主要是因為，懷孕的女性私處的防病能力減弱，盆浴會很容易造成含有臟物的水浸入到私處，從而引發感染等問題，還有就是對於孕期准媽媽來說，洗澡最好是在家中，不要去一些公共的洗浴場地。

三、洗浴用品和洗浴次數

對於洗浴用品，孕期媽媽最好選用一些無刺激和純天然的洗浴用品，而且洗浴後盡量不要使用氣味過於濃烈的香水，從而減少對孕媽皮膚的傷害，也降低一些對於胎兒不利的潛在風險。對於洗浴的次數，因為孕期媽媽不建議洗澡時間過長，所以每天洗一次就可以了。

四、其他注意事項

孕媽飯後最好不要急著洗澡，因為飯後人們的血管會擴大，流向體表和胃部的血壓會增多，那麼就會相應的導致流向大腦的血液相對減少，最好是飯後等半個小時左右再進行。還有就是，孕媽在家中洗澡時最好不要將浴室的門反鎖，而且要在浴室的地板上鋪上防滑墊，最好還要在浴室中裝上一些穩固的扶手，浴室中盡量要少放雜物，防止孕婦被絆倒。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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