孩子和同齡人一對比矮許多怎麼辦？寶媽要給孩子多吃這些才好

很多寶媽都知道，孩子的身高除了受父母遺傳影響以外，還跟營養的攝入有著重要的關係，要想個子長的高，充足的蛋白質、鈣、維生素D必不可少。

但是依然有很多寶爸寶媽看著自己的孩子比同齡人矮，非常憂心，其實寶爸寶媽不用擔心，只要給孩子吃下面這些東西，寶寶就能長高高啦。

孩子的成長一直緊緊的牽動著父母們的心，特別是在孩子們的身體發育階段，很多家長生怕孩子的營養跟不上，然後長不高。其實很多所謂的營養價值高的食物，其實對長高並沒有很大的幫助。今天，小編就跟大家好好的講講，到底哪些食物是真的有助於孩子長高的，一起來看看吧！

人體骨骼的發育需要足夠量的蛋白質、鈣、磷及微量的錳和鐵，鈣的攝入不足及維生素D缺乏時會造成骨質疏鬆，維生素A缺乏會使骨骼變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆。當然戶外運動和曬太陽這些外在因素，對孩子的骨骼發育成長也格外重要。

很多父母很喜歡給孩子們做蝦子吃，其實與其吃蝦子不如買一點蝦米皮給孩子們吃。蝦米皮中含有豐富的鈣質，可以強健骨骼，促進骨骼的生長。而且蝦米中大量的礦物質，可以補充孩子們身體其他的所需營養。有效防止其他疾病的產生，增強抵抗力。兒童適量吃點蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處

海苔蝦茸飯糰+紫菜鮮蝦乾貝湯+乳酪+水果，就是一個很好的搭配啊。

蝦皮便宜、實惠、味道鮮美，蛋白質含量高，100克蝦皮鈣含量為991毫克，是其他食品無法比擬的。海苔和紫菜富含礦物質和維生素，其中胡蘿蔔素、核黃素、A、B族維生素的含量很高，還含有骨骼生長必需的鐵、鈣等礦物質和微量元素。乾貝富含蛋白質、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量為雞肉、牛肉的3倍。礦物質含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮，特別適合孩子們的口味。鮮蝦蛋白質含量豐富，乳酪實際上就是濃縮的牛奶，每公斤乳酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分。

有些增高產品非法添加了性激素，可能會導致孩子出現性早熟，性早熟可能短期內會讓孩子的身高增長，但是由於是揠苗助長，所以反而會影響孩子的最終身高。

所以對於未成年孩子來說，只要保證蛋白質、鈣、維生素D等營養素攝入充足，寶寶就能長高高啦。

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