已經注意飲食了還是胖，3個讓你意想不到的肥胖原因

本文導讀：肥胖一直都是大家都害怕的事情，但是你知道嗎？導致肥胖的原因很多，但是下面這3個原因你肯定想不到。

我胖能怎麼辦？我胖是我故意吃出來的嗎？快別鬧了，一看就知道你們是沒有正經胖過的人。這個胖啊，有時候真的不是我們自主選擇的行為，而是環境造就。

盤點讓你意想不到的肥胖原因

1、腎虛會導致肥胖

中醫認為，肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖的趨勢。按照中醫的說法，腎虛又分腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者常表現出四肢冰冷，面色蒼白，而且總是怕冷。而腎陰虛患者多半燥熱，手心足心總出汗，面色發紅。兩種腎虛都可能導致形體發胖。

以前總認為西醫沒有腎虛的說法，實際上，西醫里也有對腎虛和發胖關係的解釋。現代醫學認為，腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎代謝率水平降低，對體內卡路里的消耗減少，導致發胖。

2、溫度令人肥胖

長期處於室溫約20℃的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗會跟著減少，有致肥的機會。即使是吃很少的東西，食物依然變成脂肪堆積起來，因此人就會慢慢變胖，這就是府氣吹出來的肥肉，難怪一眾ol會隨著工作年資而長肉。另外，流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法，但是在冷氣地方，我們就失去了流汗的機會，身體機能都分不清是冬天還是夏天，皮膚的毛孔收縮，久而久之影響排汗功能，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

3、家居致肥陷阱

燈光、餐具影響食慾，在昏暗的燈光下，容易讓人放鬆，因此不知不覺下會吃得比正常多，所以最好選擇於燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤都會令人食慾大增，因為黃色會刺激食慾，不妨試試藍色、紫色的碗盤，可以減少食量。

屋子凌亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的 心態及身材，例如廚房凌亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習慣。

世界那麼大，胖的理由總會超乎你的意料。記住，寶寶不是吃胖的，是辦公室的冷氣造成的。

減肥食物

1.黃瓜

黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

2.蘿蔔

蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

3.韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。

4.冬瓜

冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

5.辣椒

辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。

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