警惕兒童也會患上抑鬱症，如何做好預防工作？

都說不能輸在起跑線上，其結果就是，現在的孩子的壓力越來越大，特別是精神方面不能夠得到有效的休息。壓力使孩子超出了其精神所能承受的極限，導致抑鬱症的發生。

我們對抑鬱症的危害程度應該都不陌生，肯定都看過，抑鬱症導致自殺的新聞。那麼如何有效預防兒童抑鬱症呢?

嬰兒階段就要做好預防的工作：有的父母對孩子的哭聲敏感，基本上聽到哭聲就能判斷嬰兒是餓了還是尿了。這樣對嬰兒敏感又能照顧周到的母親能夠讓嬰兒信任周圍的環境，獲得安全感，從而減少抑鬱的可能性。所以，預防兒童抑鬱，應當從嬰兒期就要學會對孩子要照顧周到。

1、保持營養充足：食物也抑鬱也有一定的關係，營養不良會增加抑鬱的可能性。當然這不是說營養不良一定會抑鬱，只是抑鬱的可能性比較大哦。另外，有些特殊的食物還有治療抑鬱的作用，比如魚肉就能產生抗抑鬱藥物的作用，不過作用比較微小罷了。一般來說含微量元素硒、鋅、銅的食物都是有一定的抗抑鬱作用的，這些食物包括雞肉、海鮮、乾果等。

2、減輕兒童壓力：過多的課業會造成孩子的壓力過大，但是他們還小，缺少處理壓力的方法，因而容易受到壓力的影響產生抑鬱。減輕兒童壓力就要求父母不要過於看重孩子的課業成績，不要安排過多的課外學習活動，課外還是要以玩為主。

3、發展兒童興趣：興趣就是孩子能夠從中獲得樂趣的事物，如果你細心的調查一下周圍的朋友，問一問他們在心情低落的時候都做些什麼，你會發現有相當一部分人會選擇去做自己感興趣的事情。興趣的吸引力可以讓我們暫時忘記煩人的事情，投身於興趣活動，緩解壓力。

4、提高兒童應對消極情緒的能力：為什麼低自尊的人比高自尊的人更容易陷入抑鬱?這是因為他們在面對失敗的時候有不同的策略，高自尊的人如果在智力得分上過低，他們會想到自己在社交能力上高人一籌;低自尊的人就不會這麼安慰自己，他們在智力得分低的時候會只看自己的智力，思考自己為什麼這麼笨等。這樣會使他們有更大的可能抑鬱。所以，父母應當教會孩子如何的調節不良的情緒，如何面對失敗和挫折。

小編寄語

在平時生活，需要注意預防事項，關注孩子的生理和心理變化，及時幫助孩子減壓和舒緩不良情緒。

抑鬱症使患者偏離了正常的生活和工作軌道，甚至危及其生命，也會將負面影響波及患者身邊的家人和朋友。

更多健康資訊可以小編個人交流，方式見下。小編始終相信健康的身體是一切正常生活的必要前提。

anslp325。希望小編能夠成為您擺脫疾病困擾路上的得力助手。

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