小胸女性的福利：常吃這些菜乳房會變大，實用有效的豐胸食譜！

女性豐胸的食物

捲心菜

捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。

雞肉

雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

大豆及其製品

大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆漿，或者吃一塊豆腐。

女性豐胸的食譜

木瓜鯉魚煲

材料：鯉魚600克，木瓜120克，紅棗15克，適量醬油、蔥、姜、黃酒等。

做法：

1、將鯉魚刮鱗、去鰓，開膛去內臟洗凈，瀝干水分；

2、木瓜洗凈去皮、去籽切成滾刀塊；

3、紅棗洗凈去核待用；

4、鍋內倒油燒至六成熱，放入薑片煸香，放入鯉魚煎至兩面微黃斷火；

5、沙鍋內倒適量清湯，大火燒開，放入鯉魚、木瓜、紅棗、黃酒，開鍋後；

6、改轉小火煲2小時，加鹽、味精即可。

鯉魚不僅蛋白質含量高，還有豐富的微量元素，對於女性來說本身就是很好的食材，而木瓜有著豐胸果王的稱號，兩者相配合，能有效的豐胸，還不長脂肪。

花生豬蹄湯

材料：新鮮豬蹄一隻，花生2兩，鹽、蔥、姜、黃酒各適量

做法：

1、把豬蹄洗乾淨，再用開水煮，直到其表皮發脹，在用指鉗將毛拔除。

2、再次洗乾淨豬蹄，菜刀在其表面划上幾刀；

3、將豬蹄和花生以及配料放入鍋中，加入適量水分，煮到爛熟即可。

豬蹄豐富的膠原蛋白能提供胸部所需，對於乾癟的胸部無疑是注射了一劑填充劑，且天然無公害。花生對於壯實胸部也有不錯的效果，兩者燉在一起很營養。

歸耆雞湯

材料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。

做法：將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

特點及功效：當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦！在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

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