科學飲水應該如何？人體該補充些什麼微元素？炎熱夏季代謝增加
喝水也要講科學，有人就提出了質疑，有的還認為多餘。
熱在三伏,低溫下,機體代謝率添加,人體大批出汗,使得鈉、鉀、鈣、鎂等礦物資喪失較多。因而,要留意實時補充水和這些養分物質。
專家引見,喝水工夫應分派在一天中的任何時辰,原則是大批屢次,每次200毫升擺布。一夜的就寢會喪失很多水份,雖然在起床後沒有口渴感,但體內依然會由於缺水呈現血液稀薄。晚上起床後喝一杯涼開水(150毫升)能夠低落血液粘度,添加輪迴血容量。
低溫情況下,胃腸道的爬動削弱,唾液、胃液等消化液排泄添加,消化功用消退,會呈現厭食、食慾消退等。經常喝冰水,一時以為涼快,但會安慰胃腸道。
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