大腿是人體力量之源，這套強化動作能刺激大腿肌肉更發達！
大腿部位的肌肉可以說是身體內最大的肌肉，也是人體中心力量的來源，所以健身者一定要注意大腿部位的鍛煉。大腿肌肉的力量決定了人體的運動機能，只有大腿部位擁有強大的力量，我們才能本人各種複雜的弄動作，同時在運動當中避免受傷的風險。
假如一個運動員的大腿部位就比較孱弱，那是非常危險的事情。我們看到很多健身者在訓練過程中發生了骨折的情況，這些都是因為大腿肌肉薄弱造成的。假如腿部肌肉缺乏穩定性和平衡感，就會造成身體的運動不協調。我們看到很多來跑步的人平時不注意腿部力量的訓練，在跑步時就容易出現跌倒，甚至摔得鼻青臉腫，這些都我們都不想看到的。
不僅是專業的健身愛好者，就算是普通人，我們也應該經常鍛煉腿部的肌肉。腿部的肌肉對下肢的多個關節都有保護作用，是關節的保護傘，可以降低關節的磨損。
接下來給大家介紹一套完整的?腿部強化訓練動作?，通過這項動作可以讓腿部肌肉更加發達。
第一個動作：
第二個動作：
第三個動作：
第四個動作：
第五個動作：
第六個動作：
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