尿路結石多發季，要預防請先做對這件事！

腎結石我們經常聽到，那尿路結石你聽說過嗎？尿路結石是泌尿外科最常見的疾病之一，流行病學資料顯示，其發病有明顯的地域特徵，亞熱帶和熱帶地區發病率較高。在我國，南方地區較北方地區多發，男性患者多於女性患者，最常見為30-50歲的青壯年。

為什麼說夏季是尿路結石多發季？因為夏天出汗多排尿少，容易增加晶體沉澱，在人體汗液蒸發過多的情況下，尿液濃度會增高，尿垢沉積就容易形成結石。

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尿路結石雖然不算是大病，但疼起來也真要命，我們日常生活中有哪些習慣容易得結石呢？

第一就是久坐不動喝水少，比如辦公室工作人員，因為工作原因經常坐著，加上平時飲水少的話，尿液得不到稀釋，尿液濃度增高，尿液中結晶沉積，就容易形成結石。

第二就是飲食結構不合理，在日常生活中過多食用含有草酸的食物如菠菜、豆類、茶葉、葡萄等，容易造成草酸鈣結石。另外，汽水之類的軟性飲料含有較高的糖分和熱量，容易加速體內的水分流失，加重腎臟負擔。

第三就是地理環境和氣候差異，尿路結石有明顯的地域和氣候差異性，如山區、沙漠和熱帶發病率較高，南方多於北方。夏季和在高溫環境下工作都是造成結石高發的因素。

那麼最重要的問題來了，尿路結石如何預防呢？專家認為，多喝水雖然是一個非常有效的預防辦法，但不加選擇地一味多喝水，未必都能起到防結石的效果。

自來水：自來水活性好，含適量礦物質元素，在自來水水質較好的前提下，白開水適合長期飲用，但建議大家不要喝經過反覆煮沸的自來水。

純凈水：由自來水反滲透過濾處理後產生，由於缺乏基本礦物質和微量元素，長期飲用無益。

礦泉水：直接從泉水中採集或者從地下採集而來，礦物質含量過高，同樣不適合長期飲用。

山泉水：很多人喜歡上山取山泉水喝，它雖富含礦物質，但未經處理污染風險相對較高，臨床上發現有長期飲用山泉水的人患結石或膀胱癌的風險較高。

濃茶：臨床發現長期飲用濃茶的人患結石几率較不飲用濃茶的人要高。茶中含有草酸、鞣酸，可以形成草酸鈣結石，但茶葉中還含有少量草酸和咖啡鹼，可提高人體對鈣的排泄率，所以建議大家可以喝淡一些的茶，並減少飲用量，另外喝茶時間還要注意與含鈣高的食物錯開。

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由上面種種分析可知，預防尿路結石的最好辦法就是多喝水，而且是多喝含適量礦物質元素的安全飲用水，所以替代桶裝純凈水的最好選擇是什麼呢？

從性價比和安全性考慮，如果家裡自來水水質比較好的話，將自來水燒開也是一個不錯選擇，不過水燒開後最好將蓋子打開再持續加熱2分鐘，另外夏天到了，存放過久的白開水以及反覆加熱的千滾水最好不要喝。

從性價比、安全性、便利性方面考慮，如果在家裡裝有凈水器的話，新鮮乾淨的凈化水是最好選擇。

凈水器不同於飲水機，它一般安裝在家庭自來水管道上，可以根據濾芯精度對自來水做不同程度的終端凈化，不是所有凈水器過濾出來的水都是純水。

以圖示超濾凈水器為例，它的過濾精度為0.01微米，可以有效濾除水中細菌、病毒、鐵鏽、膠體、微生物等雜質，保留水中原有礦物質和微量元素，現制現飲、避免二次污染的同時，達到健康直飲水標準。

所以和飲水機+桶裝水的家庭飲水方式相比，凈水器+直飲水的家庭飲水方式具有更新鮮、更安全、更健康的特點，也難怪我們國家有越來越多家庭選擇了這種新型家庭飲水方式。

要想預防結石，除了選對水，怎麼喝也很重要。廣州中醫藥大學第一附屬醫院泌尿外科教授王峻表示，保持足夠的飲水量有助於防治結石，建議飲用水種類要多，不要長期飲用同一種水。同時他還建議成年人每天的飲水量控制在2~3升之間，保證做到少量多次。

如果有部分患者反覆發生結石，經過手術取石後仍再發生結石怎麼辦？王峻建議，這種情況下可能就要考慮一下結石的產生是否跟生活習慣有關，可適當改變飲食習慣，比如換一些食物或者多喝幾個品種的飲用水。

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