員工壓力大，企業不該用零食應付了事，該從源頭解決壓力問題

如果你是通過狂吃來減壓的，你最好晚上多睡會。

新研究表明，工作壓力往往導致人們在晚餐暴飲暴食以及不健康的飲食。

然而如果晚上有良好的睡眠，則會減輕工作壓力，因而不會暴飲暴食。

人們休息好了之後，能夠更好地面對工作上意料之外的問題，晚餐也不太傾向於垃圾食品。

這項研究是關於心理是如何影響我們的飲食習慣的。

圖源：Shutterstock

所以這項研究結果是什麼？

密歇根大學教授Chu-Hsiang "Daisy" Chang說，「人們如果在工作時壓力很大，那麼他們很可能在晚餐吃的更多，並且會選擇垃圾食品。」

「不過另一項研究發現，當人們有良好的睡眠時，他們通常會在第二天選擇健康的飲食。」

這一項研究涉及2份測試，參與者是235名中國人。

第一份測試的參與者是中國碼農，他們工作壓力大並且經常感到時間不夠用。

第二份測試的參與者是中國客服，他們往往在接待完奇葩客戶以後心情很差。

伊利諾伊大學的劉教授說，兩種職業都有著壓力山大的日常，所以他們通常在晚上都吃垃圾食品。

圖源：Shutterstock

為什麼工作壓力會導致暴飲暴食？

劉教授說研究發現有兩個可能的解釋。

「首先，進食本身就是一種釋放壓力和調節心情的行為，人類本能的避免令人反感的感覺和試圖滿足自身想要的。」

「第二，不健康的飲食也許是因為自我控制力下降了。」

「當我們被工作快要壓垮的時候，我們對自身的控制力就會下降。」

Chang教授說良好的夜間睡眠能夠預防暴飲暴食。

「睡眠可以補充精力，人要有充足的精力才能應對第二天的工作，也能夠避免不健康的飲食習慣。」

企業需要做出改變

Chang教授說，為了員工的健康，企業要給員工上課，教導他們該如何管理時間以及注意睡眠。

企業應該再考慮一下給員工的免費零食。

Chang教授說，「免費零食應該只是那些壓力很大的員工用來調節心情的臨時療品。」

「如果企業不想辦法從源頭解決員工的壓力，那麼長期這樣下去將對員工的健康產生不可迴轉的損傷。」

本文編譯：以頭搶地

猜您喜歡：

為什麼捲心菜堪比瀉藥？《細胞》雜誌終於有了新發現！

科學家發現埃博拉級別病毒是人類主動接近野生蝙蝠才感染上的！

傷心真的會致死！新研究發現傷心會對心臟造成永久不可逆傷害！

喜歡我的內容就關注我吧~ 咱們天天相守

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！