顱內高潮是一種什麼樣的高潮？聽說還可以緩解失眠

現如今，失眠已經成為了當代人中一個普遍存在的現象。對於失眠患者來說，每一個漫漫長夜都似乎是一次煎熬，而今天要介紹的一種聲音則具有克服失眠，緩解精神緊張的功力 —— ASMR。

相信經常逛B站的小夥伴們對於ASMR這個詞一定不感到陌生，因為總是會出現在首頁推薦中看到這類視頻的身影，並且熱度居高不下。

那麼，ASMR究竟是個什麼東西呢？

ASMR，即為Autonomous Sensory Meridian Response的簡稱，直譯過來就是自發性直覺經絡反應。它的名字來源於Facebook的一個興趣小組「ASMR組」，由Jennifer Allen於2010年2月所創建。像如今經常出現的「顱內高潮」、「

耳音

」、「耳搔」等也均指的是ASMR。

簡單點說，ASMR就是聽眾在聽到這類聲音之後會體驗到

背部點刺、頭皮發麻、顱內發麻

等感受，就如同當一個人近距離靠近你的耳朵跟你說話時，你的顱內會有一種酥麻的感覺，像是在給大腦按摩。不過這種感覺並不是每個人都能感受到，因為ASMR的觸發點如同笑點一般，是因人而異的，一些可以讓低觸發點的人渾身起雞皮疙瘩的體驗，對於高觸發點的人來說可能毫無感覺。

不過為什麼把ASMR定義為「

遊走于敏感線邊緣

」的聲音呢？是因為在其本質和分類上有很大的爭議。

本質上講，ASMR 在2012年左右開始在Youtube上大規模出現，並在最初以

幫助聽眾放鬆精神、助眠

為主要目的。主播們在ASMR 視頻中都盡全力確保聲音的質量，除了一雙手之外，沒有任何多餘的動作，甚至一些主播選擇全程不露臉，目的正是要讓聽眾們可以專註於他們所「製造」出來的聲音，並藉以放鬆精神。

其中的代表人物

德叔（Dmitri）

是ASMR的始祖級別的表演者，據說他錄製ASMR的房間都是專門定製的。德叔擅長於利用敲擊、摩擦來製造催眠的效果，更是有一部長達8小時之久的ASMR視頻作品，目的就是讓聽眾能在不間斷的ASMR中，安心睡滿一整覺，也因為他的作品聲音質量極高，受到了許多人的喜愛。

除此之外，俄裔姑娘

瑪麗亞（GentleWhispering Maira）

也是一位擁有龐大粉絲群的ASMRer，在她的視頻中，經常會扮演不同的角色：圖書管理員、髮型師、女按摩師等，和表演一些簡單的動作：折毛巾、梳頭髮、翻雜誌等，粉絲們為了聽她的低語不惜一遍又一遍的進行回放。

然而在隨後的發展中，ASMR卻額外呈現出一種

打色球擦邊球

的形式，一些衣著暴露的ASMR主播們，開始不注重聲音質量，在他們的視頻中充斥著色氣滿滿、肉體橫陳的景象，將ASMR的初衷所破壞，無疑使路人們對於ASMR產生一種很深的誤解。

而令人奇怪的是，這種形式得到了不小的傳播，並且內容變得越來越「俗」，在B站隨手一搜ASMR的關鍵字，結果中

「嬌喘」、「絲襪」、「誘惑」

等不堪入門辭彙出現的頻率十分之高。

在ASMR類型上而言，可以大致分為一下幾類：

耳語

（冥想、催眠、激勵、自然聲音等）

角色扮演

（會面、化妝、教師、伴侶、醫生等）

指觸

（咀嚼、梳頭髮、翻書頁、敲打、拉鏈聲等）

視覺觸發

（燈光、細節動作、觸碰攝像頭等）

語言

（利用不同語言或輕或重/或高或低的特點來表達出不同的效果）

對於一個合格的ASMR來說，

絕對安靜的環境

是首要的，除此之外，還需要一套可以

仿照人雙耳的模型設備

，使聽眾能夠通過左右耳傳來的不同體驗達到逼真、愉悅感官的體驗。

ASMR從小眾發展到現在，已經擁有了數量龐大的狂熱追隨者。雖然有著強有力的證據證明這種現象的存在，但是卻

沒有

科學理論能夠給出合理的解釋。

有人分析說，ASMR現象是胎兒聽覺發育過程中形成的一種條件反射，音頻內容模擬了胎兒在母體中的聲學環境與聲景。因為在母親子宮的羊水環境中，並不是絕對安靜的，而是一個有著相對連續的、低響度的、中低頻為主的、伴隨規律心跳聲的聲音環境，使胎兒逐漸形成意識後

在母體中感受到了安全與舒適

，並隨之記住了這個環境，貯存成為潛意識中伴隨終生的本能記憶，而這也在一定程度上說明了為什麼ASMR具有助眠的作用。

因為每個人觸發點的不同，所以要用文字來具體描述出ASMR所帶來的感覺非常有限，唯有帶上耳機靜靜感受一番，才能發覺其中的魅力。此外，對於長時間收聽ASMR的危害眾說紛紜，褒貶不一，一部分人說會降低耳朵的耐受度和敏感度，也有一部分人對此不以為然，表示毫無影響，因此真實與否仍有待確鑿。

不過相比起擔心它的危害，

保證一個規律的作息方式，克

服失眠則是更重要的事。

酷玩實驗室經授權轉載

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