它被譽為「天下第一果」，現在吃正是時候，可惜很多人都吃錯了

桃子總是給本家的感覺很甜蜜，它因其色澤紅潤，肉質鮮美，又被譽為「天下第一果」。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。不過提醒愛吃桃的友們，吃桃也是要注意一些情況的。

桃子適合什麼人吃呢?

桃子性熱，味甘酸，具有補心、解渴、充饑、生津的功效，含較多的有機酸和纖維素，能促進消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增加食慾，有助於消化;

桃的含鐵量高，含鉀量高，含鈉少，適合缺鐵性貧血的人食用，同時也適合水腫的病人食用;

桃補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。

五種人最好別吃桃子

1、上火的人不宜多吃桃

桃子味甘而性溫，不可過量食之，過食之則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於「火上澆油」。李時珍曾說：「生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。」所以拿桃子當飯吃很容易上火，嚴重的還會令

身上起瘡，尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，更不宜多吃。

2、胃腸功能弱者

桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

PS：嬰幼兒最好不要餵食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。

3、糖尿病患者

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

4、沒熟的桃最好不吃

沒有完全成熟的桃子不宜吃，食之可引起腹脹或腹瀉。

5、桃仁不要隨便吃

桃仁中含有一種叫做氰甙的物質，食用後會讓人體出現中毒的癥狀，例如惡性、頭暈、頭痛等不適癥狀，大約吃20粒左右就會出現中毒現象，而且吃的越多中毒現象越明顯。特別是，孕婦不可吃桃仁，桃仁產生的毒素會胎兒影響非常巨大。血燥虛者不宜吃桃仁，食用後可能會導致病情加重。

6、最好不和鱉同時吃桃不宜與鱉同食，否則可能引起胃痛。

中醫教你如何健康吃桃子

中醫指出，桃子具有滑腸通便的功效，建議吃前可以用鹽直接搓桃子的表皮，吃桃一旦出現過敏，要立馬停止食用。

建議吃前可以用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛。另外如果桃子是從樹上剛摘下來的，最好要放半天再吃，等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

吃桃一旦出現過敏，剛開始癥狀較輕時，比如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這個時候家長應讓孩子停止食用，將其臉、手洗凈。如果孩子的癥狀比較嚴重，比如嘴唇、口周、耳朵、頸部出現大片紅斑，甚至有輕微水腫，就應該重視了，嚴重的話甚至會引起腹瀉。

給大家一個方子：泡一些綠茶，在裡面放點鹽，用熱茶水清洗過敏部位。之後用干毛巾擦乾，再塗上六一散。若癥狀比較重，可以把六一散換成無極膏。如果表面出現水腫，可以塗上些冰黃膚樂軟膏。

癥狀較輕，一天塗兩次，癥狀重，可以塗三次。還可配合吃些清熱解毒的葯，如金銀花、撲爾敏等。如果皮膚出現水腫，平時還可以多吃些蘿蔔，多喝水。

如果一吃桃就拉肚子，這類人可吃一些去暑的葯，像藿香正氣水或藿香正氣膠囊。但如果癥狀特別嚴重應該到醫院就診。

知道了中醫教你如何健康吃桃子，此外，桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮髮油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可導致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

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