要不要請私教？關鍵看你會不會練！

如果你已經開始加入健身的行列，恭喜你，你已經走在時代前沿，並且你的生活將會變的健康積極，你的身材也會變得完美有型！但是，出入健身的新手，對於請私教都有很矛盾的心理。

今天來測試一下

你到底需不需要請私教！

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你有充足的學習時間

健身也是一門學問，在這一方面有大師，也有小白，如果你真想把健身這門學問學到手，光入門就很困難，因為你不確定你什麼時候就放棄了，你就要每天空出至少2到3個小時來學習，然後把學到的理論知識進行鍛煉實踐！但如果你想用最短的時間花最小的代價達到最好的效果！那麼，你只能靠專業的私教了。因為在他給你做計劃的時候你可以做其他事情了！

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你自己可以調整健身計劃

首先，達到這一點的你肯定已在健身行列混跡多年，並且有足夠的健身經驗，或者曾經你已經請過私教。他已經覺得你可以自己練，自己規定自己的健身計劃。而且，你已經搜集到足夠多的飲食知識，來計劃自己每周的飲食。當然，這些也都需要的第一點，時間！

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你完全可以改掉自身生活中的壞習慣

然而,壞習慣往往形成於日積月累的我們的生活。想要改掉,不是那麼容易。你可能嘗試過很多次不吃膨化食品，不碰煙酒，不在外面吃快餐，吃到撐！你也嘗試早睡覺，不熬夜，少看電視劇，勤做家務！甚至，在早晨六點起床準備出去跑跑步！可是，你真的堅持下來了嗎？想改善運動習慣，將調理和營養建立有效連接還是請私教吧，他會給你一份完整的計劃，並且會鼓勵你，監督你的，你好意思不改變嗎？

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你的自制能力非常強你絕對不是隨便練練的那一種，而且你的生活很有規律，你有足夠的自控能力。控制任何外界的誘惑，足夠的定力!有一種韌勁，不輕易放棄，不輕易被人說服！對自己要求嚴格，有完整的學習目標和鍛煉目標！

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你已經可以為身邊的朋友做一份計劃

你已經是健身界的半個專家，對健身知識有自己的想法，已經能夠篩選好的建議為身邊的健友分享！你可以為健身小白制定一份完美的健身計劃，並且得到了他的認可，你有成功的讓別人愛上健身，健身成功的例子！

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教練不可缺少，除非你自身很專業

除非曾經受過系統的身體培訓，否則健身這種大事還是需要專業人士的指導，自己摸索會讓身體走彎路，這並不是好事。即使是簡單的跑步也有很深的學問在裡面，國外就有很多專門為跑步愛好者出版的刊物，交流分享跑步心得。無論何種運動，尤其是自己抱有某種期待時，專業人士的陪伴可以避免傷害，事半功倍。私教可以是教練、營養師、康復師！

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你絕對能避免健身中的受傷你對健身前的熱身很熟練，對運動後的拉伸也很在行，更了解深蹲的正確方式，和跑步怎樣做到不讓膝蓋受到損傷！也會在啞鈴卧推的時候知道自己到底適合多少重量，也懂得跑步機上所有按鈕的功能！你能有足夠的把握在訓練中安全操作各種器械！完全不會覺得自己會受傷！

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你有足夠的熱情你熱愛健身，身邊的人也都能感覺到你的熱情，你渴望學習到更多關於健身的知識，但是你的經濟能力真的達不到去請專業教練為您解答難題。其實，這部分人是有資格自學成才的！他們專一專註，學習知識的時候更能理解，更能去鑽研，我想只要你對健身有足夠的熱情和渴望，你身邊的健身高手，甚至健身教練沒有理由拒絕求知若渴的你！

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我只是想隨便練練如果健身只是為了這一點，你不想自學成才我都沒有辦法！因為你根本不想學習，不想得到「畢業證」，也就是完美的身材！

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如果，你達到了以上所有的條件，

恭喜你，你可以盡情的自己健身了！

如果沒有辦法做到這些，又想變成一個熱愛運動又不懶惰的人，

那麼，只能靠專業私教了。

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如果花錢請一個私人教練，到底有什麼好處呢？

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觀念確定

學習任何一件工作或事物，最重要的是必須建立一個正確的觀念，讓初學者有一個正確的學習觀念，才可以按一貫的目標、方向練習，也不致踏入「歧途」。

心理輔導漫無目標的練習，徒勞無功，道聽塗說，只會讓自己原地踏步。伴隨而來的是挫折、無趣、沮喪、失去信心，你的健身目標恐怕會變成夢魘一場～

防止運動傷害看了下圖你會覺得該請個教練了，不為別的，就為了安全，也值了。。。

幫你度過平台期

教練可以根據身體情況設置運動處方：運動形式、運動頻率、運動量和強度、飲食建議等。而健身達人，需要教練幫助度過平台期、嘗試新的訓練方法和技巧等。

物理康復現在很多靠譜體育院校畢業的健身教練都有著一手物理康復的本領，能幫助你治療運動損害。而這是一般的醫生解決不了的。

有時候你與目標

只差了一個私人教練！

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