一個人可以生得不漂亮，但一定要活的漂亮，45歲大媽6周減重23斤，分享我的減肥大法！

在給大家分享減肥故事之前，我這裡首先要感謝洛洛老師，如果不是老師一直不斷對我的鼓勵，指導我現在還是一個胖子

先來看下我的前後變化！瘦下來朋友們都說更時尚了，其實傳的都一樣，關鍵體型好了顯得好看。

自打生完孩子後就是一個結實的胖子。已經習慣把精力放在工作和孩子身上了，無暇顧及自己。孩子長大了，時間大把了，可是各種慢性病來了。腰椎間盤突出，右腳跟骨刺，醫生說這是肥胖體重基數大造成的毛病。所以，下定決心減肥，辦了健身卡，斷斷續續盲目的運動並沒有多大效果。偶見一位瘦身成功的朋友，給了我新的希望。

小老師的專業水平這點毋庸置疑，但是她的敬業精神和高素質的專業指導真的讓我心生敬佩。每個星期的飲食計劃也是她幫助我參謀的，這種飲食要求太適合我了。豐富的食材庫，可以經常變著花樣吃。各種蒸煮，少油少鹽的飲食一直都是我的追求，這次我更是嘗到了它更多的好處了。並沒有之前想像的節食。

記住：飲食八分飽，營養均衡的清淡飲食。剛開始三天，因為「沒橫（hèng）菜！」，一個字餓。之前胃被我撐太大了，雖然每餐都吃得不少，蛋白質、蔬菜、主食、水果、葷菜量也是夠的，好在一周左右就習慣了這種飲食。

關於睡眠：早睡有助於減脂。要求22:30就得睡覺了，但是臣妾做不到啊！家裡有個小皇帝要伺候，還要收拾家裡，基本都是23點後才能休息。有次夜班特別晚睡，體重不減反增了，所以說早睡真的很重要很重要很重要！

關於運動：不劇烈，飯後散步挺好。我是一個跑步會牙疼的娃，想到跑步難過到想哭的節奏。於是每天晚上吃完晚飯就溜達一大圈。

關於代謝：吸收好，代謝差，好的壞的都吸收了，代謝不恢復正常的話。就算拉肚子。節食跟運動作用都不大的，有的人體質是屬於那種怎麼鍛煉都減肥不了的人，這樣你就要找專業的老師分析你的體質了， 我那是時候是找洛洛老師 。分析我的體質的，老師根據我的肥胖情況給我制定的詳細的加減肥食譜+精油，調節我的體質，這樣我就好減肥了

三周就掉了12斤，洛洛說以後會更快的，因為那掉的是脂肪。喜歡這種邊吃變瘦的感覺！

6周後，讚譽聲一片，我可以清楚的記住每個羨慕的眼光，他們可以清晰的說出我每個部位的變化。雙肩變窄、露出鎖骨這個最讓我滿意了。非常感謝洛洛貼心的指導和陪伴，讓我成為讚美收割機。

這是我減肥成功之後，送給洛洛老師的錦旗：嘻嘻做一個感恩之人

受各種外界因素影響，實際上我只用了6周的時間就減掉了23斤。整個人都陽光了不少，我會繼續這種健康的方式，因為我沒有理由拒絕更好的自己。想要有所改變，就要努力追求。

一個人可以生得不漂亮，但一定要活的漂亮，活著就要為自己負責。因為我們有一張能吃的嘴，我們要捨棄這麼多好看的衣服，你還願意你走後帥哥在你背後指指點點嗎「這麼胖還吃」。想要自己的減肥之路越走越長，自己變得漂亮、性感。就必須把減肥融入到生活中。減肥不是一項任務，減肥不是為了別人是為了自己。好好堅持，美好的未來把握在自己手裡。好了，就分享到這裡吧！

祝所有人能夠以健康的方式瘦下來，任何減肥都不應該以犧牲自己的健康為前提！

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