天啊！「垃圾睡眠」竟然可能致癌！

失眠的經歷不少人都曾經有過，偶爾一兩次的失眠無傷大雅，但是如果經常失眠，就要引起注意了。失眠的人第二天經常都是無精打采、注意力不集中，會影響工作和學習的質量。長期失眠會讓人變得很憔悴、臉色不好，長斑和黑眼圈，神經衰弱。引起失眠的因素有很多，身體狀況、睡眠環境都有影響甚至會引發疾病。你知道經常失眠容易引起哪些疾病嗎？

經常失眠有哪些危害？

1.肥胖

即使很可意，你的「脾酒肚」仍然會出現，這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題，它很有可能源於你的「垃圾睡眠」.「睡不好，心裡煩，還有很多工作沒做完」；熬夜寫策劃，夜裡經常做夢，腦子總想著未完成的工作.這種「夜不能寢」的癥狀持續一段時間，就會讓你感覺身體「沉重」了.事實上因為「垃圾睡眠」，你的體重的確增長了.

2.抑鬱症

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了「求死」的念頭，這些都是抑鬱症的表現.我們常常聽到「失眠抑鬱症」說法，的確，失眠和抑鬱之間有著於然的聯繫.「垃圾睡眠」會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降，本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，長此以往形成了惡性循環.

3.健忘症

早上出去上班，發現忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家裡卻死活想不起來忘記帶了什麼；在公司晨會上，老闆明顯可以看到你眼神渙散，回答問題時反應遲鈍、經常出錯；一天的工作開始了，明明是領導剛剛吩咐下來的工作，你卻望著領導離去的身影摸不著頭腦，「領導剛才好像是說……」

4.打鼾症

每天晚上，回為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜.事實上，因為打呼嚕，也讓你自己睡得不解乏.不僅如此，晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒，並且患上慢性咽炎.另外，第二天早晨起床也會覺得頭痛口乾，白天沒精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒.

5.易患癌症

你可能覺得「垃圾睡眠」只是一種不良的生活習慣，但如果告訴你，「垃圾睡眠」可能會導致癌症「你是否會大吃一驚？沒錯，癌症「這個讓人聞風色變的詞，很有可能僅僅是由於睡眠不健康造成的，良好的睡眠是戰勝癌症病魔的法寶.

6.習慣性脫髮

早上起來梳頭時，發現頭髮大把大把地脫落，連自己都嚇一跳.看著一頭美麗的頭髮一天天減少，最後不得不忍痛割愛，剪成短髮，你是否想過，這是由「垃圾睡眠」引起的呢？睡眠時間的長短與脫髮無明顯關係，脫髮卻與睡眠質量密切相關.

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