別亂吃！孕婦補鈣補鐵究竟能怎麼吃
一懷孕，媽媽們總想著狂吃多吃，自己長胖了也不怕，就怕委屈了肚子里的孩子。殊不知，吃也是有很多講究的，不能亂吃多吃，究竟孕婦補鈣補鐵能不能多吃，怎麼吃才是最好的？媽媽們是不是有很多疑問呢？接下來小編整理了一些問答供媽媽們參考。
第一：孕婦補鈣補鐵，孕婦該不該補鈣？
醫生說了，孕婦補鈣補鐵的必須的，根據調查研究，不少中國媽媽們日常食物中的鈣含量不足，醫生們建議孕婦補鈣補鐵的話，需要每天服用500-600mg左右的鈣劑。而孕婦補鈣補鐵的選擇和數量，需要在營養科醫生的指導下進行補充。
第二：孕婦補鈣補鐵的話，多喝豆漿可以嗎？
醫生回答了，孕婦補鈣補鐵靠喝豆漿是不行的，因為根據數據顯示，豆漿含鈣量為10mg/100ml，如果僅僅作為優質的蛋白質的來源來看，孕婦補鈣補鐵是可以喝豆漿的，但是僅僅喝豆漿是不夠的，還需要多喝牛奶那些食物。
第三：孕婦補鈣補鐵的話，不吃藥，只是吃紅棗和豬肝可以嗎？
醫生說了，孕婦補鈣補鐵是必須的，因為孕婦妊娠期貧血的概率很高，所以孕婦補鈣補鐵是必須的，所以雖然孕婦補鈣補鐵，只是想要以吃紅棗的話，紅棗中的維生素C含量較高，孕婦補鈣補鐵可以吃多點紅棗，但是不能糾正貧血的問題，豬肝中的鐵含量高，但是平常的吃法也不能解決貧血的問題，因此孕婦補鈣補鐵只是吃紅棗和豬肝是不行的。
所以孕婦補鈣補鐵，是不能亂吃東西的，也不能由著自己的性子不吃不喜歡的，或者只是吃喜歡的東西，為了寶寶加油吧！
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