每天喝它，女生再也不用怕有痘痘了

有很多時候，女生看著鏡子，總是會喊：「下巴總是長痘痘怎麼回事啊？」「額頭長痘痘了怎麼辦呢？」「右臉頰長痘痘是因為什麼原因啊？」這長痘痘真的是很痛苦的一件事！如果你用盡了所有的方法還是去不掉它。那可能是你的身體內有些小麻煩哦。皮膚也是反映五臟六腑功能的一面鏡子，痘痘雖然長在臉上，但和臟腑功能的失調也是息息相關的。其實痘痘的出現，其實是因為你有濕氣了。

常常能聽到「十人九濕」。濕氣在生活中的影響是非常重的，很多人有濕氣都不重視，直至濕氣越來越重，導致越來越多的疾病開始出現的時候，才開始注意這個頑疾。可以這樣說，我們身體出現的所有疾病，都與濕氣有關，濕氣為萬病之源，任何疾病的產生，與濕氣都脫不了關係。

生活中，不少愛美人士面臨著青春走了痘還在的困擾。痘痘會給人留下很不好的印象，大家都迫切想了解，如何才能成功祛痘?下面一起來看看怎麼祛濕祛痘，從日常生活中狙擊濕氣吧。

一、 吃。在飲食方面要注意

1、少吃辛辣和油膩食物：

在日常飲食上，你吃得越清淡越好，辛辣和油膩食物最好敬而遠之。辛辣的食物容易刺激神經和血管，油膩的食物則會促進油脂分泌更加旺盛。雖然這些食物並不會直接造成青春痘的形成，但卻會「惡化」我們青春痘的狀況。與此同時，這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發青春痘的形成。

辛辣和油膩食物是我們平時最常見的入口食品，這兩類食物也是對我們的最大挑戰!

2、少吃甜食及過多含有色素及人工香料的食物：

咖啡、可可、巧克力、甜點和濃茶等極容易激髮油脂，並且在吃完之後使體內產生毒素，形成更嚴重的青春痘。降低皮膚油脂的食物有青菜、番茄、水果、綠茶等。

3、多吃薏米

祛濕效果最好莫過於薏米，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。那我來給大家介紹一用薏米做的菜式吧

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

薏米冬瓜骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

二.多運動

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

結語：

你知道怎麼祛痘了嗎？

你還為痘痘煩惱嗎？

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