幽閉空間恐懼症，可能是疑難病最大幫凶！

正文伊始，先上一張圖，並想像自己身臨其境。

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有何感覺？是覺得平淡無奇、索然無味，還是呼吸氣短、周身不適、坐立不安？

如果屬於後者，就要引起注意了，你很有可能患上了一種心理疾病，醫學上稱其為「幽閉空間恐懼症」。

近年來，人們對幽閉空間恐懼症的關注度持續增高。

隨著科技的不斷發展進步，磁共振(MRI)作為診斷疑難病症的重要工具，在各大醫院迅速普及，但是有一批患者（同為幽閉空間恐懼症患者）卻無法順利完成檢測。在檢測的過程中常常出現胸悶、氣短、四肢出冷汗、顫抖、心悸等狀況。

國內文獻報道這種現象占被檢查者的1%～3% ,國外最近報道更達5%～ 10%,女性多於男性。

醫學上稱這種現象為幽閉空間恐懼症，是對封閉空間的一種焦慮症。幽閉空間恐懼症屬於場所恐懼症的一種，患者害怕密閉或者擁擠的場所，因為擔心這些場所會發生未知的恐懼，嚴重的甚至會出現焦慮和強迫癥狀，一旦離開這種環境，患者的生理和行為都會迅速恢復正常。

臨床表現主要為：

當進入某一特殊環境（如：商店、劇場、電梯、公共汽車、火車、黑暗等）時，身體會不自主產生恐懼感。

總擔心會發作某種病症、失去控制、昏倒，而又無法逃離現場。

一旦處在恐懼環境之中，就害怕出事，不自主地想逃避，如若不能實現，就會心慌心跳、呼吸氣促、出冷汗、頭腦混亂、手足發抖、肌肉抽動，甚至昏厥。一離開恐懼環境，就自行恢復正常。

生活中，多數患者並不了解這是一種病，誤認為是自己過分脆弱，不能面對現實，故無需治療。更有部分患者自以為是強者而羞於求醫。調查顯示，只要接受適當治療，無論病程多長、病情多重，85%—95%的患者都可以得到明顯的改善。因此，提高對幽閉空間恐懼症的了解是治療的關鍵。

幽閉恐懼症的成因是複雜的，可能是某一具體原因也可能是幾種原因共同造成，目前對此尚無權威解釋。不過其可能的成因可以主要概括為心理因素、遺傳及性格因素和生物學因素、社會因素等。

這裡重點說說自身可控因素對幽閉空間恐懼症的影響

文化心理學的研究顯示，草原民族或者山民待人熱情，與地域寬廣人煙稀少有一定關係。

而城市化進程中，生活工作環境的擁擠、企業內部設定的千篇一律、狹小，樓房空高因為開發商的經濟考慮日益降低（從農村4、5米的空高到現在經濟房住宅3米不到的空高）,都會給都市人帶來莫名的煩躁、無端的憤怒和對密閉空間的迴避情緒。

有學者通過進一步研究認為,幽閉恐怖症的發生與患者的受教育水平有關,具有高學歷及來自較高社會經濟階層的患者易出現幽閉恐怖症。這也可能是在MRI檢查中發現幽閉恐懼症患者在西歐及北美髮病較多的原因之一。

當有可能導致幽閉恐懼症的各種因素互相衝擊，患者自身又無法解決承受的精神壓力，精神壓力超過其自身的承受能力時，就會導致發病。

目前醫學界對幽閉空間恐懼症的治療主要概括為心理治療，藥物治療和自我療法三大類。

心理療法

心理治療在恐懼症的治療上被研究得最徹底，同時又是最有效的治療方法。心理療法又被分為認識療法、系統脫敏法和滿灌法。

認識療法

醫生首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。要幫助其挖掘「怕」的根源，認識「怕」的內容，計算「怕」的程度，衡量「怕」的機率。

例如：要消除患者對MR檢查的恐懼感，首先要提高患者對MR的認知程度，使其有充分的心理準備。詳細講解檢查的有關情況，或因人而異地閱讀磁共振檢查必讀等相關資料，讓患者熟悉MR檢查設備、檢查過程及程序、所需時間、掃描孔、梯度噪音水平及注意事項。

系統脫敏法

這是目前治療幽閉恐懼症最安全的行為治療方法。

由醫生設定」階梯」性恐懼值，並讓患者循序漸進地暴露於引起恐懼的事物之前或場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到癥狀完全消失。

滿灌法

這是目前治療幽閉恐懼症最好的心理療法。

此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置於恐懼事物之前或場所之中，鼓勵患者想像最使他恐懼的場面，或者心理醫生在旁邊反覆地講述患者最感恐懼情境中的細節，或者使用錄像、幻燈片放映最使患者恐懼的情景，以加深患者的焦慮程度，同時不允許患者採取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。

在反覆的恐懼刺激下，患者可能會因焦慮緊張而出現心跳加快、呼吸困難、面色發白、四肢發冷等植物性神經系統反應，但患者最擔心的可怕災難卻並沒有發生。反覆如此刺激，焦慮反應會得到相應地消退，恐懼癥狀也會跟隨慢慢消除。

藥物療法

幽閉空間恐懼症的西醫藥物治療主要是運用抗焦慮劑，意在消除患者的焦慮緊張情緒。

醫生通常採用的治療的方法是：小劑量維持和臨時給葯法。是指在患者日常生活中給予小量服藥，在遭遇恐懼時或預測恐懼即將發作前加量服藥。此外，抗焦慮葯與抗抑鬱葯的聯合使用，在臨床中較為多見。

自我療法1適當遠離城市森林

利用休息 的時間，盡量徜徉在大自然中。很多人習慣在休息的時候窩在家中看電視上網玩遊戲。出門也只是走到商場超市，購物消遣。其實你也可以試著走出這鋼筋水泥的城市森林，到周邊小鎮閑居兩天，一定可以放鬆日常工作緊張的神經。在視覺上和空間知覺上給自己放一個假。

2強化體育活動

體育鍛煉可以調整生活節奏、加速血液循環，給沉悶的日常生活注入新鮮的活力。幽閉空間恐懼者往往日益待在狹小空間中不願與周圍接觸，有意識系統的體育活動可以有效地消除這一現象。

3漸進性肌肉放鬆訓練

通過調 和呼吸，把自己的局部肌肉逐步進行緊縮和放鬆，尤其是體會後期的放鬆感，以此學會調控自己的肌肉緊張程度來對抗可能的空間恐懼。

順便說一句：

在飲食上應該避免飲酒。

因為酒精只能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發生時，患者需要更多的酒精去麻醉神經，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。

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