燕麥片的作用是什麼 吃美食還減肥的方法你值得擁有

談及減肥很多人都有一肚子的辛酸淚。體重如果嚴重超標，身材看起來就會特別臃腫。尤其是對於女性朋友來說，只能看著漂亮的衣服只能望梅止渴。最關鍵的是身體肥胖不但會影響身體健康，而且還會導致心理壓力過大，久而久之就會不願意與社會接觸，對正常的生活都會很大的負面作用。減肥的方法雖然有很多，但燕麥片減肥法效果卻與眾不同。

紫薯燕麥粥

1、將紫薯清洗乾淨之後去皮切成小塊，與燕麥一起倒入盛有清水的鍋里。

2、先用大火煮2分鐘左右加鹽後轉為小火，慢燉30分鐘左右即可。

3、具有清理腸道、通便、清除體內脂肪的作用，減肥效果不是一般的好。

牛奶燕麥粥

1、新鮮的牛奶一杯、雞蛋一枚，燕麥片200克。

2、奶鍋中倒入300毫升清水，加入燕麥片煮開之後打入雞蛋並均勻攪拌。

3、將牛奶倒入鍋中後，再煮兩三分鐘放涼後即可食用。

4、既滿足了身體對營養的需求，又實現了輕鬆減肥的目的。

燕麥又被稱為莜麥，是一種營養價值比較高的低糖、低熱量食物。無論是成年人還是小孩都可以放心食用，可以起到很好的降膽固醇、通便、促進身體發育以及改善女性月經不調等作用。由於燕麥片中含有大量的亞油酸，對增強體力、潤腸減肥也具有獨特的功效。但需要提醒大家，孕婦不適合吃燕麥片，容易引發流產。

相信大家都能愛上這種既能吃美食又能輕鬆減肥的「燕麥片減肥法」。每天早餐的時候，也可以直接用熱牛奶沖泡燕麥片，也能夠起到意想不到的減肥效果。大家在食用燕麥片瘦身餐的時候，一定要定量才能起到減肥的作用，如果一次吃太多反而會增肥。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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