孕期不吃早餐的弊端，准媽媽一定要知道

對於普通人而言，長期不吃早飯會對腸胃造成傷害；對於孕婦而言，不吃早餐傷害的不僅僅是自己，還有腹中的胎兒。

一般人吃晚飯是在晚上6、7點，一直到第二天早上8點才開始吃早飯。期間大概有12個小時，就算處於睡眠狀態，消耗降低，胃裡的食物早就消耗殆盡，急切需要進食。

如果不吃早餐，一直到吃午飯，就得延長4個小時才能讓胃部得到食物。長期如此形成習慣，可能會引起一系列問題

1、血糖偏低：孕婦比正常人體質弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，嚴重的可能導致頭暈。

2、體質變差：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用其他身體組織的能量，就算得到午飯補充，也會造成體質變差，虛不受補，大家應該都知道。

3、反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

4、便秘出現：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

5、腸胃不適：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

6、變得更胖：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

7、對胎兒造成影響：孕媽不吃早餐，就沒有足夠的營養供給肚子里的寶寶。寶寶長期得不到應有的營養，日後會造成發育不良，體弱多病。

俗話說的好，「早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少」，所以准媽媽一定要養成吃早餐的習慣，都是為了自己和寶寶的健康。

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