女人經期吃點這些，給卵巢洗洗澡，排光身體污血，讓你皮膚緊緻！

自從年齡又長了一歲，皺紋似乎也添了兩條。總感覺過了25歲，皮膚狀況每日愈下，皮膚乾燥、暗沉、皺紋色斑，總之感覺整個人都不好了。面容老得快，少女變成了黃臉婆，後來聽朋友說那說明你的卵巢需要養了，因為女人美麗容顏的維護，雌性激素至關重要，它使女人皮膚細膩圓潤，乳房豐滿，使女人煥發生機。如此重要的雌性激素就是由卵巢產生的，一旦卵巢出現衰老，影響了雌性激素的產生，女人，你的貌美容顏就即將遠去了！想要你的皮膚光潔細膩重獲彈性？想要面色紅潤白又凈？想要身心舒暢更活力充沛？想要皮膚逆生長，讓你芳華永駐，卵巢保養刻不容緩。卵巢保養，小編推薦您吃這些，卵巢保養吃出來，養出水嫩大美人。

卵巢保養最重要的一點就是及時補充蛋白質。蛋白質是組成人體的重要營養成分，蛋白質可以提高機體再造能力，增強身體的抵抗力，是卵巢保養的必不可少的，所以我們要多吃蛋白質含量多的食物哦。每月的經期周期性的子宮內膜脫落，這都是女性特有的生理現象，並且在這現代社會中還有很多的女性隱藏在體內的婦科疾病是看不到的，其中最常見的表現有痛經，乳房脹痛，臉上痘痘，斑點多等等癥狀這些都是因為婦科疾病引起哦，並且在生活中很多女性都會認為自己身體很健康，等到意識到健康的時候就已經晚了。

這龍眼實際就是桂圓，是小編的家鄉——福建的特產。桂圓有著很好的補血功能，女性平時可以多用龍眼肉燉湯，也可以泡開水飲用。它還可以做成龍眼膠、龍眼酒等人們食用。但是由於龍眼肉性熱，適當食用有利健康，過度食用容易上火。

推薦理由：養容美顏，改善睡眠，改善經期的不適 阿膠糕也是我們最常見的，對於女性來說補血補氣最重要的食物。它能夠在經期時解決很多女性痛經的問題，可不要小瞧它，它對於女性還要保護卵巢的功能。能使女性臉色更加紅潤，更顯健康。同時還有利於女性消化吸收，補血之餘，對於用腦過度，神經衰弱的恢復也有明顯的療效。 推薦理由：黑芝麻經常吃能益腎滋陰，改善粗糙皮膚，預防脫髮白髮

黑芝麻可以做成芝麻糊，可能很多人都不愛吃芝麻糊的味道，那是因為不常吃，吃後會發現芝麻糊口感細膩絲滑，非常的好入喉，經常吃能益腎滋陰，改善粗糙皮膚，預防脫髮白髮等，而且很多人都不知道，其實芝麻糊還有瘦腿的功效呢。 推薦理由：具有養血安神、滋補脾胃、滋陰的作用

「一日吃三棗，終生不顯老」採用新疆鮮大棗與核桃製作而成，大棗的甜以及核桃的香融在一起，口感酥脆香醇，具有養血安神、滋補脾胃、滋陰的作用，堅持每天吃三四顆，能使面色紅潤有光澤，當做小零食還能趕走小饞貓！ 推薦理由：對於刺激女性體內的雌性激素具有強大的作用，因而深受廣大女性的追捧。

我們都知道松子是堅果類的一種，有著加強記憶力的功效。它含有豐富的維他命E，以及一種被稱作黃酮的抗氧化劑，對於刺激女性體內的雌性激素具有強大的作用，因而深受廣大女性的追捧。 推薦理由：它能夠在經期時解決很多女性痛經的問題，可不要小瞧他，它對於女性還要保護卵巢的功能

紅糖也是我們最常見的，對於女性來說補血補氣最重要的食物。它能夠在經期時解決很多女性痛經的問題，可不要小瞧他，它對於女性還要保護卵巢的功能。能使女性臉色更加紅潤，更顯健康。同時還有利於女性消化吸收，補血之餘，對於用腦過度，神經衰弱的恢復也有明顯的療效。 推薦理由：用它來泡水還可以促進體內的新陳代謝，軟化老化的角質

檸檬有非常明顯的美白功效，這我們都知道。但它的功能遠不止這一點，用它來泡水還可以促進體內的新陳代謝，軟化老化的角質。當然，如果你覺得這樣喝過於單調，你可以試試檸檬片加些許的汽水，提高口感。還可以加蜂蜜，或者生薑和桂圓，味道也很美味哦。 推薦理由：含有一定的植物膠原蛋白，多吃不會發胖，同時還能延緩衰老，改善粗糙皮膚

雪白的銀耳煮糖水非常美味的哦，而且含有一定的植物膠原蛋白，多吃不會發胖，同時還能延緩衰老，改善粗糙皮膚。平時在家煮銀耳糖水的時候還可以根據自己的個人口感加進一些紅棗枸杞，桂圓，馬蹄等進行烹飪，口感和味道會更加豐富哦。

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