日本發明走路養胃法，不用吃藥，走路就能治胃炎

患有胃炎會讓患者非常胃痛，而且沒完沒了的吃藥，這讓患者非常的痛苦，嚴重的影響到了身心健康，大家應該注意一些少吃藥的方式，平時在日常生活中要注意一些緩解胃炎的方法。走路可以有效的緩解胃炎，而且還可以調節胃腸蠕動，我們一起了解下如何把胃炎走掉。

首先，走路養胃法需掌握幾個原則：

1.運動量逐漸增加，每天堅持。

2.速度放緩，呼吸要深入、平穩。

3.心情舒暢，最好選擇好的環境。

另外，對於不同癥狀的患者走路的方法也不盡相同。

1. 腹脹、噯氣、潰瘍的慢性胃腸炎

走路要保持穩定的節奏，腿盡量伸直，挺胸抬頭，手臂抬起，每天在飯後半小時進行，每次步行2000米左右，時間控制在20分鐘。這樣有助於中樞神經和胃腸功能的改善，從而消除癥狀。

2.胃痛、反酸、功能障礙的胃炎

走路時步伐隨意，放鬆舒適為主，心裡想一些快樂的事情，採用腹式呼吸法，即腹部跟隨呼吸動作一收一放，深呼吸，意念關注在小腹的感受，能感覺到一團氣在小腹盤旋。每天早晚各進行半個小時即可。上班族如果單位不是很遠可以選擇步行上班，邊走邊鍛煉。

3.胃腸痙攣、腹瀉

走路時，小腿向後踢，連續走上15分鐘，每天一次。不想出門的朋友也可以在家裡做蹲起運動，或者雙膝跪地，上身垂直，坐在小腿上，放鬆30秒後，身體前傾，反覆5次。

4.便秘、積食、消化不良

走一字步，左右腳輪番在另一隻腳前沿直線落地的同時，做出扭胯動作，身體要放鬆有節奏感，幅度不要太大，這種方法可以有效刺激胃腸蠕動，每天堅持走500米，一周後會收到驚喜效果。

5.藥物性胃炎

長期吃藥的胃炎患者會因藥物毒性的堆積使得胃黏膜功能每況日下，肝腎功能也受到影響。可採取踮腳走路的方法刺激足三陰，足少陰，起到排毒的作用。每天堅持10分鐘即可幫助排葯毒。

所以生活中大家需要注意這些緩解方式，並且在日常生活中要注意科學精神飲食，不要盲目的吃食物，這樣很容易造成胃部疾病加重，而且平時也要注意保健方法，這樣有利於緩解胃病胃炎的危害，後果很嚴重，所以平時一定要注意正規的治療方法，我們應該注意合理走路。

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