普拉提能夠減肥嗎 和瑜伽對比效果哪個好

瑜伽起源於印度，本來是印度的僧人們用來鍛煉的動作，難度比較高。後來經過不斷的傳播以及改良，創造了現在大眾可以接受的瑜伽，瑜伽又分為不同的流派，但總體而言都歸為於印度瑜伽的一支。普拉提則是一名德國醫生髮明創造的動作，吸收了瑜伽的精髓，並且經過不斷的改良和適應，如今大眾都能夠接受的一套健美塑型的體育鍛練。

普拉提起源於世界大戰結束後，一名叫普拉提的德國醫生看到醫院裡有很多傷患的士兵，不僅在生理上受到了傷害，而且在心理上更是受到了嚴重的挫折。普拉想要改變這些士兵以及病患的消極的情緒，幫助他們積極的恢復，創造了一些動作，並且效果十分的好。因此，普拉提推廣這套具有循序漸進的效果的動作，在練習的過程中能夠得到自信心。

所以說，瑜伽和普拉提兩者是相輔相成的關係，並沒有哪個動作的效果會更好一點說法。練習過普拉提和瑜伽的朋友們就可以發現普拉提和瑜伽兩個之間會出現很多交叉相似的動作，但是這並不影響你想要得到的效果。在練習普拉提和瑜伽期間，需要注意的是保持合理的飲食習慣和良好的作息時間，這樣才能達到事倍功半的效果。

因此，想要急於求成的朋友們需要靜下心來，你會發現在練習玩普拉提和瑜伽之後，自己的心境會變得十分的平和，不會焦躁，這就是普拉提和瑜伽的魅力所在。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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