對應體質選擇吃水果更健康

正值炎夏，種類繁多的水果已經紛紛上市，許多愛吃水果的人已經忍不住要大飽口福了。但事實上並不是所有水果都合適每個人吃。因為水果也有其溫熱、寒涼、甘平等特性，中醫認為，「葯食同源」，應該按照「寒者熱之，熱者寒之」的原則來食用。即體寒者宜食溫熱性水果，體熱者宜食寒涼性水果，因此不一樣的體質要吃不同的水果更有利於健康。

1、平和體質

適合的水果有蘋果、葡萄、檸檬、橙子、李子、菠蘿、楊梅等。對於平和體質的人來說，什麼水果都能吃，但也不能長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。

2、寒性體質

肌肉鬆軟不實、畏寒怕冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、舌淡胖嫩、耐夏不耐冬是這類體質的人的特點。適合這種體質的水果有桂圓、荔枝、榴槤、橘子、大棗、蘋果、桃子、芒果、櫻桃等。

3、虛熱體質

這類體質的人一般多較消瘦、面色潮紅、容易上火、口舌生瘡、咽干聲沙、乾咳少痰、大便不通、易心煩失眠、骨蒸潮熱、耳鳴耳聾、舌紅苔少。適合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅、草莓、柿子等。

4、實熱體質

多身體壯實、目赤、口臭、口苦、口渴、喜喝冷飲、易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、大便秘結、小便短赤、舌紅苔黃。適合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、獼猴桃、蓮霧、哈密瓜等。

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