老夫老妻性生活沒有激情怎麼辦？「長期性疲勞」的危害有多大？

性生活是夫妻的生活中必不可少的部分，而且完美性愛能夠讓夫妻感情更加和諧。提升性愛質量，對於增加夫妻感情，提升婚姻的滿意度和幸福感大有幫助。那麼如何提升夫妻的性愛質量呢?

溫暖女性的雙腳

溫暖的雙腳能將女性高潮體驗提升30%，還能加速其性反應時間。大腳趾和食趾之間的大敦穴，就是一處絕佳的性感帶，以手指按壓、溫度刺激等方法，都可以讓女人產生快感和興奮。性愛時，丈夫可以鼓勵妻子先穿著襪子上床，加速暖腳的過程。女性還可以泡腳、赤腳走路，以增加足部的血液循環，使足部氣血通暢，有效激發性慾、增強性愛感受，對提高寒冷天氣下的性生活質量有很大的好處。

激情「鴛鴦浴」

夫妻共浴是助性妙方。夫妻一起活動有助於拉近距離，提升感情，還能增加性愛的趣味性。假期兩人有了更多時間，可以一起玩玩打賭小遊戲，共享美食，還可以共同沐浴，為對方清洗身體，彼此欣賞、嬉戲，增加性愛激情。

女人適當羞澀

如果你們彼此已經很熟悉，對性也已經沒什麼秘密了，不妨嘗試突然轉變一下風格。想想當年你是如何紅著臉接受他親熱請求的，那樣羞澀的你一定會讓他性趣大發。男性可以輕問她是否可以一起相擁著看色情電影。

妻子提前預熱

「笨鳥先飛」，既然女性的性喚起比較慢，那麼不妨提前自我預熱。與冬日汽車一樣，女性在性愛中也需要預熱。如果在燭光、音樂和紅酒晚餐之前，女人就已興奮，那麼性愛過程中就更容易多次高潮。與老公肌膚接觸前「積蓄」的性愛能量越大，女人就越容易達到高潮。女人自我愛撫是最好的預熱方式，此外，讀讀情色小說也能引發性聯想。

試試情趣內衣

別以為那些昂貴的情趣內衣華而不實，它們真的能讓男人為此瘋狂。尤其是帶有蕾絲和薄紗的內衣，能增加神秘感和期待感。等一切水到渠成，雙方肌膚接觸時，爆發力和興奮感都會更加強烈。

「懇請前戲」遊戲

當老婆問老公「是否可以用臉蛋摩擦你赤裸胸膛?是否可以親吻你的小乳頭?是否可以脫掉你的褲子?」等問題的時候，其實是在玩「懇請前戲」。這種前戲可使老公在「發號施令」中被逐漸喚起，進而增強其戰鬥力。

加強視覺刺激

不僅男人在性愛中關注視覺刺激，女人也同樣會受到視覺刺激。性愛前後可以開著燈，睜開眼，這有助於雙方交流時，觀察到對方的反應。在鏡子前進行性愛，或者性生活中邊看激情片，都有助於增強雙方激情。

換個多愛地點

如果覺得總在卧室性愛有些乏味，那麼不妨換個房間。比如，廚房、客廳、衛生間和陽台等。不過，必須先做好安全工作。

親吻男人手部

接受吻手禮並非女性的特權，男人也很喜歡雙手被親吻的感覺。用舌尖親吻指根網狀區域，然後慢慢向上滑動。該區域像內耳一樣，敏感度極高，因此可以讓男人「起雞皮疙瘩」。

長期性疲勞的危害有多大？

對於長久夫妻來說，只有不斷地努力做到以上幾點，才能重燃往日激情，而現實生活中，很多人意識不到這些，以為都老夫老妻了，無所謂，其實則不然，性生活不和諧是影響家庭幸福的重要因素，另外，長期性慾沒激情的男人往往伴隨性疲勞，時間長了會引發男科疾病，而女人一旦長時間性生活得不到滿足，卵巢就會提前老化，雌性激素就會分泌減少甚至停止分泌，女人對性生活失去興趣，而專家指出，長時間沒有性生活的女性，最容易引發子宮內膜炎，陰道炎等婦科疾病。

因此，想擁有一個幸福的家庭，就要性生活和諧，平時就要多補充一些高蛋白，高纖維，能夠增強體能，補腎，保護子宮的食物，我在家中就常備一些家庭必備佳品，有效補充體能，強身健體，在這裡也可以推薦給大家，希望對大家能夠有所幫助：

人蔘枸杞八寶茶（男女養生茶）

原料有人蔘、白糖(或冰糖)、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓肉、芝麻、葡萄乾、蘋果片等，喝起來香甜可口，滋味獨具，並有滋陰潤 肺、清嗓利喉之功效。

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