洗澡還能這樣做？別害羞，胸部天天漲，日日豐滿

性感的美胸除了要豐滿挺拔外，形狀也很重要。波姐教你在洗澡的時候就能豐胸的方法，堅持每天做，胸部天天都漲，日日保持豐滿。

長時間保持同樣的姿勢、過大壓力帶來的緊張感，還有寒症等引起的血液循環不良，這些都是造成脖子和肩膀處酸疼的原因。沐浴時做些促進血液循環的運動，可有效緩解這兩處的酸痛。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然後再開始做練習。

豐胸小運動1-3

1、兩手手心在胸前合攏，用力互相按壓。一回10秒，做5回。用力時向外吐氣。

2、雙手交叉，將手臂併攏，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按壓，一回15秒，做5回。

3、在浴盆內跪坐，雙手放在身後。用兩手握住腳趾，一邊向前抬腰一邊用力挺起胸部。反覆做3到5回。

豐胸小運動4

4、分別向前後、左右擺動頭部，動作要輕緩。一次一個來回，分別做4次。

豐胸小運動5-6

5、轉動頭部，感覺像是用頭部劃很大的圓圈，動作盡量大但要儘可能輕緩。左右各4次。

6、彎曲手肘。將兩腋抬高至肩膀處。保持這個姿勢不變，轉動肩膀。前後各5次。

豐胸小運動7-8

7、雙手下垂，不要用力，將後背挺直。像是要把脖子縮起來似的，上下聳動肩膀。注意不要把下巴擠出來！做5次。

8、輕輕握住拳頭，用右手輕敲左肩，左手輕敲右肩。分別做5次。

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