為什麼大便完之後會感到頭暈？糞便還可以移植？不同的大便顏色代表什麼意思？「問上醫」用美國家庭醫生智庫為您介紹。

1/12 大便應該總是「S」形的

錯。健康的大便有各種各樣的形狀：彎曲的、香腸狀、蛇形等等。它的形狀取決於人體內一天有多少纖維和水，以及物體在結腸里的運動速度。如果你的大便持續幾個星期看起來都像一支鉛筆，請看醫生。這可能是胃腸道問題引起的。

2/12 如果不能每天排便，體內就會出現危險毒素

錯。很多人都信賴這個說法，但它是不對的。一些人沉迷於規律排便，過分依賴瀉藥或使用危險的結腸機器來讓自己每天排便。但是結腸很擅長對抗細菌，它的工作就是為人體排出毒素。

一周大便少於3次是便秘的徵兆。如果隔一天仍未排大便，或有疼痛感、如廁困難或如廁頻率變化，就需要注意了。

3/12 排完大便會讓人感到頭暈

對。大便後會感到精力充沛或得意洋洋嗎？這是有原因的。排出一堆大便可以刺激大腦的迷走神經，這會觸發心率和血壓下降。所以，上廁所這個事情會讓你感覺有點頭昏眼花和頭暈。

4/12 你吃的東西通常需要多長時間才會被排泄出來？

1-3天。消化是一個緩慢的過程。從開始吃飯到被排泄出來，通常需要大約一天時間。這些食物需要3天才能完全消化。

當然，腹瀉時食物會通過的更快。這時你的身體將不能吸收許多液體或營養。所以，持續腹瀉的人會有脫水和營養不良的風險。

6/12 棕色的糞便才是健康的標誌

錯。健康的大便有多種顏色，包括黃色、褐色和綠色。藥物或食物通常會使大便呈現不尋常的顏色。比如，西紅柿和果汁會使大便呈紅色、菠菜和綠葉蔬菜可以使他們呈綠色、葡萄汁可以使他們變暗呈黑色。

不過，有時候，糞便顏色變化確實是身體出現問題的信號，如出血問題（紅色或黑色）、肝臟問題（白色或灰色）或腹瀉（綠色）。

7/12 出現黑色的宿便，應該找醫生檢查

對。黏糊的黑色宿便可能是胃或腸部分出血或受傷的跡象。血沒有那麼紅了，因為部分已經消化了。如果出現黑色宿便，就要去醫院檢查。有些時候，吃甜菜或服用某些藥物也可能會導致黑便。

8/12 一般人多久會排氣？

一天20次左右。大多數人每天大約打嗝、放屁20次。脹氣通常是在吃、喝或消化道未消化的碳水化合物時，意外吞噬空氣引起的。

9/12 只要你吃健康的飲食，糞便就不難聞

錯誤。糞便當然應該臭！因為它包含各種骯髒的東西：未消化的食物（類似於腐爛的蔬菜）、氣體、細菌、水和鹽。大部分的細菌是有益的，它們能幫助消化。但病毒和一些有害細菌也可以通過大便排出。難聞的氣味自然會警告我們遠離它。

10/12 西梅干真的能緩解便秘嗎？

是。像許多高纖維的水果和蔬菜，西梅干（真的乾梅子）刺激腸道經常運動。西梅干也富含山梨糖醇，這是一種能通便的天然糖分。研究表明，西梅干比纖維補充劑更能幫助緩解便秘。

11/12 大便或衛生紙上的血絲很可能是由於：

痔瘡。患痔瘡後，當你用力排便時，直腸或肛門周圍腫脹的血管經常流血。當然，廁紙上有血跡也可能是由肛門內壁輕微的撕裂引起的，叫做肛裂。這些通常都會自行消失。不過，你應該檢查直腸是否出血。

關於血液廁紙的一個經常被忽視的原因？擦拭太困難！嘗試更輕更柔軟的廁紙。

12/12 醫生可以將一個人的糞便移植到另一個人體內

對。在糞便移植中，捐贈的糞便被注入另一個人的結腸。90%的情況下，捐贈者糞便中的有益菌會在結腸患者的體內生長。這些有益細菌能抑制艱難梭狀芽胞桿菌或艱難梭菌（C. diff）這種壞細菌的過度生長。

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