騎車對雙腿的鍛煉非常有意義，千萬不要只練上身不練下身
騎車對雙腿的鍛煉非常有意義
還是女性減脂的最好手段之一。
由於在騎車過程中可準確地刺激心臟，練心效果明顯。
可以採取以下幾種健身性騎行方法：
自由騎行法：放鬆地長時間騎。力量騎行法：利用上山、下坡騎行。
間歇性騎行法：快慢交替騎行；有氧騎行法：用均速長時間騎行。
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