「月子里」的陳舊觀念，很危險

原標題：產後｜「月子里」的陳舊觀念，很危險

家裡添新丁本是件高興的事，但在，在坐月子的想法上，一些老年人始終堅持一些「老觀念」，讓新媽媽「捂月子」、不能下床走動、不能洗澡、不能開空調、不能刷牙等等，這不僅新媽媽和寶寶都受罪，還可能釀成無法彌補的後果，所以應該儘快破除！

中國式「坐月子」的錯誤觀念

1、「坐月子」忌動：但缺乏活動會導致新媽媽血栓、子宮下垂、胃腸功能紊亂等癥狀。

2、「坐月子」忌風忌水：但不通風反而會引起「產褥感染」。

3、「坐月子」忌刷牙、洗頭、洗澡：但不講衛生，反而增加了細菌感染的機會。

老傳統

新觀念

VS

「坐月子」不能出門

傳統習俗認為「坐月子」是不能出門的，一個月的時間不能見到「天日」，否則容易受風落下「月子病」。

其實，「月子」期間，新媽媽雖然需要休養，但也不是「弱不禁風」，知識體質較普通人稍差而已，只要注意保暖，在陽光明媚的日子適當出去走走，晒晒太陽並不會帶來什麼壞處，反而有利於促進新媽媽的體力恢復正常。

「坐月子」不能梳頭、洗澡、刷牙

良好的個人衛生習慣對於新媽媽的健康來說非常重要，產後媽媽要堅持天天早晚梳頭、洗臉、刷牙，還應勤洗澡，勤換衣物，尤其是保持乳房的清潔。

●產後新媽媽頭髮油脂分泌旺盛，如果不及時清潔護理，頭髮容易有異味、容易脫落。但是，若果早晚梳頭，每周堅持洗頭可以促進血液循環，減少脫髮。

●產後新媽媽刷牙要選用軟毛牙刷，以減少對牙齦的刺激，還可以用紗布套在手指上「刷牙」或使用漱口液，以保持口腔清潔。

●自然分娩沒有側切的新媽媽，體力恢復後隨時都可以洗澡；剖宮產的新媽媽在傷口癒合後也可以洗澡。

洗澡時要選擇淋浴，時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。洗完澡後，應立即擦乾身體，包好頭巾，穿好衣服以防感冒。

「坐月子」期間禁忌過度滋補

老的觀念里生孩子身體消耗大產後需要大補，尤其要補充雞、鴨、魚、肉、蛋。而事實上，產後新媽媽攝入過多的動物性食物，會因蛋白質、脂肪攝入過量而加重身體的消耗和代謝負擔，還會引起便秘、痔瘡等疾病，甚至容易引發體內糖和脂肪代謝失調，導致新媽媽發生「生育性肥胖」對媽媽健康不利。

「月子」期間的膳食重在均衡，品種多樣，採取少食多餐、葷素搭配、鹹淡適中、以保證足夠的營養，促進產後身體康復。

「坐月子」不能開窗、吹空調

炎熱的夏天，如果室內空氣不流通很容易中暑。

由於小寶寶自身體溫調節能力較差，一般室內的溫度應保持在24℃左右，濕度保持在55%左右，每天最好早、晚通風換氣1次，保證室內空氣清新，減少感染機會。

在開窗通風時，新媽媽和寶寶應避免穿堂風；使用電扇或空調時，風向不要直接對著新媽媽和寶寶，以免著涼感冒。

「坐月子」期間要卧床

產後運動不僅可以幫助新媽媽恢復身材，還有助於促進腹壁及盆底肌肉張力，幫助子宮復舊，促進腸蠕動，防止便秘和尿瀦留。

此外，產後運動能夠讓新媽媽心情舒暢，有利於釋放不良情緒，幫助睡眠，從而減少產後抑鬱症的發生。

責任編輯：

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