關鍵時候能「救命的養生常識」！

養身是什麼？養生就是利用食物，利用運動，達到增強體魄減少疾病延長壽命的目的。養生分為食療，運動，心態三結合！

本身體有慢性疾病的人，可以通過食療來達到養生。多吃粗糧，比如紅薯可以降低膽固醇。紅薯裡面抑制膽固醇的功效是其他食物裡面的十倍之多。膽固醇高的人再也不用擔心怕吃雞蛋了，吃了雞蛋搭配是紅薯達到兩者兩制衡的作用。紅薯和玉米搭配吃最好，味道清爽好消化。腎臟虛弱的人可以都吃點板栗，板栗通腎益氣，對腎能起到很好的調理作用。蘿蔔有小人蔘之稱，蘿蔔裡面含有的抗癌物質抗病毒的活性物質不容小噓。吃蘿蔔要想把營養發揮到極致，最好是生吃。

運動養生也很簡單，做一些常規的瑜伽，打太極等等，慢動作的運動，可以讓身體的每一個毛孔得到呼吸。能夠促進血液循環，增加新陳代謝從而加快身體裡面的排毒。

心態在任何事物中都取決著重要的作用。心態好了身體就跟著好了。切記不能想太多，多想無益。

圖片來自網路！

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