皮膚差的女人，平時要多吃這些含膠原蛋白的食物，越吃皮膚越好

深山小百合干

熬夜追劇、工作壓力、家庭的操勞都會讓我們的皮膚慢慢失去光澤，色斑也越來越多。想要皮膚好，除了日常的護膚品保養外，一些飲食上的調養會達到事半功倍的效果哦。

平時第一個要多吃的食物就是小百合干。它生長在山野，煮粥做湯食用，能排出體內毒素、利濕消積。同時能促進皮膚新陳代謝，對抗衰老有很好的效果哦。

天然桃膠 桃花淚

桃膠，又名桃花淚！農村的女人應該很熟悉吧？取自桃樹的樹榦上，就像流出的眼淚一樣晶瑩剔透。小時候經常拿來捏著玩。

桃膠中富含膠原蛋白和美膚成分。用它和紅棗或者銀耳一起煮羹，口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，經常吃皮膚越來越有彈性，還不會胖。

雪燕 植物燕窩

雪燕！最珍貴的植物木髓分泌物，是一種新型滋補養品。因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕。價格便宜，但具備燕窩相似的養顏護膚功效。因此被稱為貧民燕窩。

雪燕含有很多氨基酸和膠原蛋白成分。遇水後就能泡發，能拉出又細又長的透明絲，非常漂亮！跟牛奶一起煮湯喝，好喝又美膚養顏。

野生刺梨乾果

野生刺梨，被稱為維生素C之王！相對於獼猴桃，它的維生素C含量要搞10倍~幫助身體補充維生素C之後，對於美白淡化色斑都有很明顯的效果。

每天可以用3-5顆刺梨乾泡水，等待3~5分鐘即可飲用，味道略微酸甜哦。經常喝，除了補充維生素，它還能保護女人的卵巢。

神農架特級野生椴木銀耳

銀耳，有「菌中之冠」的美稱。今天要說的是這種小銀耳，生長在野外的嫁接椴木上，花朵極小，富含的膠質和滋補成分也比超市常見的銀耳高出10倍以上。

野生椴木小銀耳，精心熬制的湯羹，看起來更粘稠，口感也更滑嫩，味道也更香甜。光看賣相就像忍不住吃一口了。

古庭冬瓜荷葉茶

不少女人都有肥胖的問題，稍稍吃多一些，腸道就會積累很多脂肪！咱們可以每天來一杯冬瓜荷葉茶來清除體內的油脂。

含有荷葉和決明子等成分。一杯下肚，口感甘甜，並能幫助刮除腸道脂肪，同時排出體內毒素。還緩解便秘問題。對於想要小蠻腰的女人非常適合。

補氣血八寶茶

很多女人因為氣血氣不足，出現月經不調或者膚色暗沉無光，看上去很沒有精神。我們不妨每天中午休息的時候，喝一杯氣血茶，能養出面色紅潤有光澤的皮膚。

氣血茶中含紅棗、人蔘、枸杞、桂圓、貢菊、山楂、玫瑰、桑葉八種養氣血的成分。泡水後一種淡淡的清香，味道清甜不膩，補血氣調理內分泌，對皮膚也能有美白滋潤的效果。

紅豆薏米粉除濕氣

如果出現皮膚晦暗、全身乏力、吃不下飯等等問題。說明要好好的處理一下體內的濕氣了。經常吃一些紅豆薏米粉，能夠有效祛除體內的濕氣。味道香香的，可以當做代餐吃。

紅豆和薏米搭配，不僅能清除體內濕氣，還可以促進我們腸道的蠕動，對便秘或者肥胖的女人，也有很好的調節效果。

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