番茄土豆燉牛腩，拯救夏日沒胃口

天熱沒胃口

下班後什麼都不想吃~

讓我陪你一起吃晚餐吧！

最近天氣好熱， 吃什麼都沒了為胃口，再遇上今天的周一綜合症，整個人完全都出於懈怠狀態。

下班後去什麼？感覺一點胃口的都沒有。吃飯沒胃口，工作沒狀態，什麼都不想做。

雖然周一，可是沒有是一頓飯不能解決的。

超級開胃飯菜

番茄土豆燉牛腩

食材

牛肉 / 番茄 / 白鬍椒 / 花椒 /土豆 / 油

洋蔥/蔥段 / 蒜 / 姜

步驟

將所需食材切好已備使用。

2.涼水下鍋煮牛肉

3.水開後五分鐘撈出，然後再加入熱水清洗。

4.將鍋熱好後倒入冷油

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5.將蔥段薑片炒香。

6.加入洋蔥大蒜煸炒後放入番茄熬煮。

7.加入牛肉、土豆、鹽。

8.中火燜煮一小時。

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9.出鍋啦~

黑老師連續錄5期節目

體重也是美美的不忍直視了

可是轉念一想

如果什麼都不去吃，不去嘗試

人生還有什麼意義呢？

番茄燉牛腩

告別炎熱夏日煩躁

告別周一綜合症

記住八字口訣

湯汁泡飯 碗底刮爛

今天的晚餐我陪你吃

好嗎？

作者‖黑先生編輯‖大頭哥

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