健美運動者對日常飲食要注意適當調整
健身
06-26
健美運動者對日常飲食要注意適當調整。
要在保證營養的情況下，不過多地攝入蛋白質，以促使體內快肌纖維的轉化。
適當增加碳水化合物的攝入，以供耐力性運動的能量消耗。
還應強調的是，必須堅持不懈地進行鍛煉。
不斷注意體重變化和健康狀況，以避免體內的大量肌肉減去了，變成一種弱不禁風的「苗條美」的情況出現。
或是體內脂肪劇增，導致真正的肥胖發生。
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