你適合哪種減脂方式？
一說到減重問題，那就要提到一個我們無法抗拒的問題，就是飲食(熱量)，對於大多數人來說，減不下去的原因是吃的太多，那麼運動在這中間起到的作用是什麼呢？我們做運動都是為了創造熱量差（消耗量＞攝入量），從而達到減脂的目的。而有氧運動和HIIT運動是最佳的運動方法。
利用有氧運動加快你的新陳代謝
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利用HIIT運動來加快你的熱量消耗
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選擇更適合自己的
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有些人總是害怕把自己推到極致，因此HIIT才變的不是那麼討人喜歡，這可能聽起來像是借口，但是對真有問題的人是事實存在的障礙，我們的目標是不要強迫行動，而是要找到，並且循序漸進的選擇一種最佳的訓練方案。
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