一個月不刷牙不洗澡不下床？你忍的太委屈！

很多准媽媽聽說坐月子期間

不能洗頭、刷牙、洗澡、下床、開空調……

O M G~

這是坐月子還是坐牢？！

Dr.G

隨著時代進步，坐月子也要與時俱進咯！

媽媽們需要乾淨舒適的環境和飲食得當，並保持一個好心情哦~

科學坐月子劃重點

產後如體力或病情允許，應儘早下床活動！卧床時也應經常做下肢伸屈和翻轉動作預防下肢血栓，房間衛生、溫度適宜、定期通風、減少探視等。

坐月子期間可以洗頭，用吹風機都是沒有問題的；洗澡注意保暖，不洗盆浴，特別要好好刷牙。必須開窗換氣（霧霾天就用空氣凈化器），開空調注意調節風力和溫度。

陰道分娩的產婦當天要清淡飲食，避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。之後提倡哺乳期媽媽們飲食種類豐富和均衡，頓頓雞和雞蛋、紅糖、米酒對產婦和寶寶都不好哦！

坐月子可以看電視，玩手機……

坐月子期間心情不佳、情緒低落都很常見，不要對自己過分苛求。及時尋求家庭、社會的幫助支持，儘早了解、學習護理寶寶的知識，有備而戰。

產後運動要循序漸進，特別要注意進行盆底收縮的鍛煉，促進盆底康復。

最後，到了年紀的關節疼痛可不是坐月子落下的病根！哺乳期媽媽記得要補鈣。

叨叨G收集了一些關於坐月子的網友留言，大家感受下：

@何小愛aiko：我現在是坐月子的第八天，我已經吃下16個豬蹄子；16個豬肚子；還好，雞蛋由於H7N9的原因，只吃了幾個。雞是從老家自家養的，兩隻。

@ 魚曼曼的理想：我是吃了有200個雞蛋的。汗

@還沒過河的小兵：吃下去還好，最受不了的是1個月不能洗澡洗頭。這可怎麼辦啊

@xiaowenwen2002：那有本很火的坐月子的書上說的對么？譬如喝燒滾過的米酒水，生化湯之類的……

@莫桑莫萌莫莫羽毛：相比較而言，我家目前備了十幾隻雞讓我坐月子吃已經是饒命了，我安心了……土雞蛋本月將到180個，一年到頭雞蛋差不多一千個，還好還好……天吶！母雞給我貢獻了一生啊！

@Juliani：我們那裡有喝米酒說是可以發奶，其實裡面含有的酒精對嬰兒和產婦都有害！

@瀟洒悅：中國女人真不容易啊！「都要面對強大的傳統陋俗壓力」，而且面對的不是一個人「每個來看你的年齡大點的都一遍遍教導」。本來自己什麼都懂，所以心裡更膩煩憋屈，只好陽奉陰違。要有自己人給婆婆他們科普，但這效果不好。關鍵要自己人打掩護洗澡，把吃不了的倒掉。婆婆對我吃的也頗有微詞=_=

#你還知道哪些坐月子的奇葩說法？#

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