【美如玉】減肥小妙招系列五（輕輕鬆鬆瘦出小蠻腰）

Monday

情深深雨蒙蒙，胖子的悲哀你不懂。肥胖患者，除了被人歧視，身體也會產生多種疾病。一到夏天更是苦不堪言，據全球營養改善聯盟發布的《全球營養不良狀況報告》顯示，中國逾3億人屬於超重和肥胖人群，中國肥胖人群呈明顯上升趨勢！

這個世界上最動聽的三個字，不是我愛你，而是你瘦了！是的，一句瘦了，是多少減肥同胞們的夢想。美如玉健康知識大講堂，為了堅定你們的信念，早日完成減肥大業。今日的肥胖危害，敬請笑納！

危害

肺功能疾病：肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最後導致心肺功能衰竭。

腎臟疾病：腎臟每天將體內的血液過濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質的平衡、腎臟專家指出，體重過重，易傷害身體的主要器官，因為腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關。

癌症：美國癌症協會研究發現，一個人的體重，比同年齡者的平均體重重40%以上，患子宮內膜癌的機會是正常人的5.4倍;患膽囊癌的機會為3.8倍;患子宮頸癌的機會是正常人的2.4倍;患乳腺癌的機會為1.5倍。

腳部疾病：專家表示：「—雙可以支持50公斤重量的腳，硬要它支撐70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超過了它的負荷量。」由於全身的重量都是由腳來支撐，故趾甲深陷肉中、雞眼、老繭和各種腳病多半都發生在肥胖者身上。

減肥小妙招

除了工作、學習之外，人生的大部分時間用來睡覺和減肥，可不管再怎麼努力減肥，總是很難達到肉眼可見的直觀效果。怎麼才能有效消滅身上的肉肉？那麼今天美如玉減肥小妙招課堂就教你簡單三招運動法，輕鬆消滅肥肉。

妙招▎床上背部運動

妙招▎貼牆站立

妙招▎提臀運動

-The end-

編輯 鑫璽運營中心

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