這個食物很常見，卻能降壓、降脂、防中風，很多人都不知道！
土豆是生活中常見的食物，越來越被人所推崇。在未來，土豆還可能成為「新主食」，這也是因為它好吃又健康。對於心腦血管病人來說，多吃土豆也是好處多多，一起來了解一下吧！
1 降血脂
土豆中的澱粉，叫做抗性澱粉，抗性澱粉能降低膽固醇的含量，促進膽汁分泌與循環，還能減少脂質吸收與脂肪酸合成，有效降低血液中的脂質含量。
2 防中風
由於土豆中鉀的含量極高，每周平均吃上五至六個土豆，可使患中風的幾率下降40%，而且沒有任何副作用。
3 控制血糖
土豆中的抗性澱粉所產生的熱量只有糖類的一半左右，抗性澱粉具有防治糖尿病的性能，血糖生成指數和胰島素反應都相對較低。尤其是II型糖尿病人，可延緩餐後血糖上升，有效控制糖尿病病情。
4 降血壓
每100克土豆含鉀高達300毫克以上，具有防治高血壓的作用。美國西北大學醫學院教授琳達·凡·霍恩表示，以土豆為代表的含鉀蔬果有助於降低血壓。此外，美國斯克蘭頓大學的一項新研究還發現，土豆有益心臟健康。並且只要烹飪得當，不會導致肥胖。
※高血壓雖多，其實很多不難治！吃一輩子降壓藥就虧大了！
※早上起床喝一杯水，不要忘記放上它，幫你降壓降脂效果還不錯
※生在農村山坡上的它，降糖、降脂、降壓效果好，1周就有效果
※長期服用降壓藥就相當於長期給血管做護理？副作用可以忽略不計？
※高血壓不要動不動就吃藥，藏在身邊的「天然降壓藥」，每天來一點
TAG:降壓 |
※這菜常見不貴，但防肝病、胃、腸潰瘍，中年人降脂降壓的「良藥」
※降壓、降脂的食物就在我們的身邊，你要是還不知道真的很虧
※生活中常見的這三種食物放在一塊，不僅降脂、降壓還能美容養顏
※3種黑色食物看著不起眼，降脂降壓還能抗衰老，95％的人都不知道！
※這些菜要常吃，它是女人的天然美容品，又能降脂降血壓！
※多吃這種零食，降壓降脂，還能潤腸通便，現在知道還不晚！
※老中醫說：常吃紅豆，補氣血，降脂降壓，但此類人卻不宜吃！
※常吃洋蔥好處多，降壓降脂防癌症，但它的食用禁忌要注意！
※真相來了｜大蒜能殺菌、防癌、降脂，不過你知道怎麼吃最好嗎？
※沒有比它更廉價的菜了，卻有「素人蔘」之稱，降壓降脂、消炎，常吃特別有利於減肥！
※這麼「吃醋」降壓降脂，但有類人等於吃「毒藥」，可惜很少人知道
※最有效的降壓降脂食物，做到這些讓您血壓平穩不升！
※春天經常吃這個菜，不但降脂降壓，而且防癌抗癌，千萬別錯過！
※此處不通，降糖、降脂、降壓，都非常困難
※經常使用這個菜，降脂降壓，防癌抗癌，癌症最怕它！
※日常生活最不起眼的幾種蔬果，降脂降壓效果好！不知道就太可惜啦
※黃瓜是減肥利器，不僅可以美容還能降脂降壓，但是很多人都吃錯了
※什麼水果不能和降壓降脂葯一起吃！副作用很強，還傷害身體！
※高血壓清血管最厲害的水果是它們，降血壓降脂，有錢人都不知道！
※老年人愛吃這個菜就對了，它對降壓、痛風、降脂的作用都不錯！