驚！有關健身的六大錯誤常識你有沒有遇到？
穩定的物質生活之後人們將重心轉移到身體健康上，而健身是首選。於是網上會出現各種與健身有關的內容來獲取點擊率，但裡面不乏一些毫無依據的錯誤觀點，快來看看你是否也相信了這些觀點。
錯誤1，局部可以瘦身。減脂肯定是全身性的，這樣才是最健康穩定的。瘦身之後反彈概率小。建議有氧與無氧相結合。
錯誤2，女生不能做肌肉訓練。這是女生的普遍心理，但小編嚴肅的告訴你這種擔心完全多餘，男女身體結構差異，女生想要練出肌肉比男生要付出10多倍的努力。
錯誤3，節食就能減肥。親愛的，千萬別這樣虐待自己了，節食的後果除了身體虛弱，代謝能力變差別的什麼也改變不了。運動起來吧，吃飽才能有力氣減肥。
錯誤4，一個月保你瘦四十斤。千萬別信這樣的廣告語了。「冰凍三尺非一日之寒」，同理那些肉肉沒這麼容易送走。
錯誤5，辦張健身卡剩下不用操心。就是每天都去健身房報道可能也並不會改變什麼，計劃健身科學飲食，這些才是辦卡之後的漫漫長路。
錯誤6，健身之後飲食只能水煮，不沾油。雖說少油清單更利於健康，但均衡的飲食才是前提。對口欲長期的壓抑只會適得其反。
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