和熱身同樣重要的運動後拉伸經常被人們忽視
健身
06-27
人們雖已深植運動前熱身的觀念，但對於和熱身同樣重要的運動後拉伸，卻時常忽略。
這是個簡單且有效的伸展動作, 特別是伸展肩關節周邊的肌肉。這個動作每次做運動以前做上五到十組，就可以保證肌肉的正常伸縮。
這個簡單的伸展動作主要是伸展上背部的肌肉，相信這個動作是大家生活中經常做到的動作，是不是每次做完後都感覺渾身輕鬆呢。
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