教你一個月瘦二三十斤，怎麼相信是真的？

無論何時，減肥都是一個剛需。

「要麼瘦，要麼死」小S的這句話已經堅決得表明了立場。

沒有人會嫌自己瘦！

（包括我這個瘦子，最引以自傲的也就是我是個瘦子...）

面對如此龐大的市場，沒人不想進來撈一筆。

但是在各種減肥藥物，方法百花齊放的市場里，並不是每一種方式都是有效的。

利用想要瘦這個迫切的需求，各種產品層出不窮。

有酵素，有腸清茶，還有簡單粗暴到直接讓人拉肚子的葯。

一兩天內效果斐然，但是卻嚴重傷害著健康。

在如此眾多的減肥產品中，我們來一起看看怎麼去辨別真假。

（文長不看的，直接下拉到文末看重點）

圖片來自網路

1.明確肥胖概念

攝入能力大於消耗能量，這些多出來的能量不會長肌肉，卻優先分配到脂肪，自然就胖了。

且現代人吃的比較驚喜，許多食物去粗取精，原本高纖維的五穀，都做成了高熱量易消化的澱粉。

（去山裡吃過飯的人知道，山裡吃的米是糙米，吃下去消化掉就很費力）

肥胖與遺傳和基因也有關，屬於易胖體質的人，腸胃吸收能力強，後天如果在飲食上更加不注意的話，是逃不出遺傳和環境的自然法則的。

瘦體素的基因在發現時，有許多人期望人類從此可免於肥胖，結果是空歡喜一場。

當你閱讀一片瘦身效果良好的實驗報告時，注意看看實驗對象是人還是老鼠。

老鼠實驗關在籠子里，環境、吃的飼料可以掌控，沒有人類食物那麼五花八門，他們也沒有機會像人類一樣去面對各種美食的誘惑。

圖片來自網路

2.減肥的唯一途徑

只能是「控制攝入，加大消耗」

大部分被騙的減肥者，會輕易被「無副作用」「沒有難度」「躺著就能瘦」這樣的字眼所吸引。於是前幾年被天花亂墜的各種藥物減肥吸引注意力，一腳踏入坑裡，這幾年又被同樣換湯不換藥的x素帶偏了節奏。無論是營銷範圍也好，還是減肥者的認知觀念也好，這種不願意燃燒卡路里的懶惰思維，都是會被不科學減肥方法引誘的原因之一。

不提能量的消耗，又不限制攝入能量的減肥方法，除了抽脂這種切切實實用物理方法減少脂肪的方式，其他基本上都是不可信的。

圖片來自網路

嗯，今天的乾貨很直接，希望大家都能找到適合自己的減肥瘦身方式。

今天的重點是——「讓你可勁吃不用動的方法都是在耍流氓！」

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