預防腎病5大不要做，再不知道就晚了！

隨著人們生活水平的提高，大家平時對於腎病的預防也越來越重視。養成什麼樣的良好習慣，才能夠預防腎病呢？

那麼，如何預防腎病呢？下面給大家做一總結。一定要記牢，否則很容易招病上身哦！

1.不要不規律飲食：

「光讓馬兒跑，不讓馬吃草」是極不厚道的資本家，對於勤勞的腎臟「工人」（腎小球），我們可不能這麼干。不僅要讓它們吃飽，還要讓它們吃好。

其實它們還真不挑三揀四，只要求食物不太咸，要求你別胡吃海喝攝入大量富蛋白食品，再加上比較規律的一日三餐就可以了。

2.不要喝水過少

別忘了我們經營的腎臟是一家「凈水工廠」，要是沒有水，「工人」們沒活干，就該下崗了。

所以在日常生活中，我們要養成勤喝水的習慣，別等到口乾舌燥了再喝。但不能過量哦！

3.不要長時間憋尿

長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的甚至會影響腎臟功能。

4.不要亂吃保健品

中醫理論中的『以形補形』，沒事吃兩片腰子，再吃些補腎藥材的做法，腎臟「工人」倒不見得會喜歡。

因為很多藥物、補品、奇怪的食材在人體消化代謝後，最後都得通過腎臟來「凈化」，你吃了一堆奇葩之後甩手就走，腎臟「工人」會恨死你的。

5.不要經常熬夜、加班：

任何人都不喜歡加班，所以也別讓腎臟『工人』有太大的工作負擔。

體型太胖、血壓太高、血糖不穩、尿酸發飆等情況，無形中大大增加了腎臟負擔。這些『高壓』工作環境，都是腎臟『工人』所不喜歡的。

總之，你這個「廠長」一定要記住這些管理要素，才能把腎臟「工廠」護得好。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！